Consejos de descanso

Metade dos bebês tem problemas para dormir

La mitad de los bebés presenta problemas al dormir

Cerca de 60% dos bebês têm dificuldade para dormir e muitas vezes acordam com frequência durante a noite. O fato de os bebês terem problemas de sono e de um em cada quatro não conseguir dormir imediatamente pode ser porque os pais não conseguem estabelecer uma rotina diária de sono.

Os pequenos não nascem com a capacidade de saber o que é dia e o que é noite, não nascem com padrões estabelecidos de sono e vigília, por isso é muito importante ensiná-los a diferença entre eles e quando é hora de dormir . O trabalho das mães e dos pais é extremamente importante, pois devem ensinar os pequenos a dormir, criar hábitos de sono, etc.

Quando acordam durante a noite, nem todos os bebês sabem voltar a dormir sozinhos. Se os pais os embalarem ou alimentarem para ajudá-los a dormir, ou os colocarem para dormir nos braços, isso pode se tornar um padrão e o bebê sempre precisará estar em seus braços para adormecer novamente, tornando muito mais difícil para eles aprenderem a dormir. adormecer sozinho. .

Você pode ajudar seu bebê a dormir reconhecendo sinais de que ele já está com sono (como esfregar os olhos, bocejar ou desviar o olhar), ensinando-o a adormecer sozinho e confortando-o quando acordar.

Os bebês, especialmente após os 6 meses, podem ter dificuldade para dormir devido à ansiedade causada pela separação temporária dos pais, superestimulação ou cansaço extremo.

Dicas para ajudar seu bebê a dormir

Para ajudá-lo a aprender a dormir você pode seguir estas dicas:

- Abraçá-lo e confortá-lo durante o dia pode ajudá-lo a se sentir mais seguro à noite e a aprender a lidar com separações.

- Evite estímulos e atividades próximas à hora de dormir.

- Estabeleça uma rotina para a hora de dormir , como tomar banho, ler uma história ou embalar seu bebê enquanto canta ou toca uma música suave e calma.

- Coloque o bebê no berço quando ele estiver sonolento, mas antes que adormeça completamente.

- Dê-lhe segurança quando ele estiver com medo ou acordar com terrores noturnos, mas não o tire do berço.

- Quando ele chorar, mostre a ele que você está ali com tapinhas e arrulhos, depois diga boa noite e saia da sala (repita quantas vezes forem necessárias).

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