Consejos de descanso

Sobrecansaço em bebés: sinais e conselhos

Sobrecansancio en bebés: señales y consejos

Conhecer os gestos do nosso filho pode ajudar-nos a saber quando ele está cansado e é hora de dormir. Se não estamos familiarizados ou não os reconhecemos a tempo, pode acontecer que o nosso bebé chegue à hora de dormir mais cansado do que o normal, o que é conhecido como hiper cansaço ou cansaço excessivo nos bebés. Aqui estão alguns sinais e dicas.

Quantas vezes o seu bebé começou a chorar sem consolo e pensou “ele está inconsolável”? Na verdade, esta hiperatividade, excitação excessiva ou choro inconsolável é um sinal de que o seu bebé precisa de dormir mais.

Sinais de sobrecansaço em bebés

O excesso de fadiga é uma resposta natural do corpo humano. Se o bebé estiver muito cansado fisicamente, o seu sistema de resposta ao stress será ativado. As hormonas do stress, como o cortisol ou a adrenalina, inundam a corrente sanguínea, deixando o bebé em estado de alerta.

Este estado de alerta complica muito o seu relaxamento e torna difícil adormecer e permanecer a dormir durante toda a noite, levando a mais despertares noturnos. Às vezes vemos como o bebé literalmente luta para não adormecer. E, além disso, esse estado tende a ser um padrão cíclico, ou seja, quanto mais cansado o bebé estiver, mais difícil será para ele adormecer.

Em geral, os sinais mais claros de cansaço são:

  • Chora e grita histericamente
  • Está mais irritável
  • Não tem consolo
  • Está superexcitado
  • Arqueia as costas ou enrijece o corpo
  • É-lhe difícil adormecer, embora mostre sinais de cansaço

Como ajudá-lo a relaxar quando estiver cansado

Se não reconhece a tempo os sinais de cansaço e o bebé atingir um estado de cansaço excessivo, não desespere e tenha muita paciência. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a acalmar-se:

  • Abrace-o e envolva-o num cobertor ou musselina, ele irá sentir-se mais agasalhado e seguro. Também pode alimentá-lo, o contato com a pele da mãe ou do pai também o acalmará.
  • Balance-o ou embale-o, o movimento suave ajudará a relaxar aos poucos. Usar movimentos suaves e repetitivos, como balançar ou embalar o bebé, pode ajudar a acalmá-lo e fazê-lo sentir-se seguro e confortável.
  • Dê-lhe a o seu doudou ou chupeta. Muitos bebés precisam sentir um pano macio com o cheiro dos pais. Outros preferem uma chupeta para relaxar. Normalmente, eles encontram conforto ao chupar e isso pode ajudar a acalmá-los e fazê-los sentir-se mais tranquilos.
  • Faça uma massagem suave ao bebé para ajudar a relaxar os músculos e reduzir a tensão. Certifique-se que está a usar um óleo ou loção suave para bebés e massage suavemente a pele do bebé em movimentos circulares.
  • Use ruído branco ou música clássica, ao ser um som contínuo e sem altos e baixos vai ajudá-los a relaxar e adormecer. Música suave e calmante pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade. Tente não abusar do ruído branco, use-o somente quando necessário.
  • Se tentar as dicas anteriores durante algum tempo e, não tiver sucesso, saia do quarto, proporcione um tempo para brincar e distrair (cerca de 20-30 minutos) e tente novamente.

Lembre-se de que cada bebé é único e o que funciona com um pode não funcionar com outro. Se nenhuma destas técnicas funcionar, talvez seja necessário consultar um pediatra ou especialista em sono infantil para obter mais ajuda.

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