Consejos de descanso

Como saber quando o bebé está cansado

Cómo saber cuándo tu bebé está cansado

Existem alguns sinais físicos ou gestos que os bebés fazem que podem ajudar a saber quando o bebé está cansado ou com sono. Se detetarmos esses sinais a tempo, poderemos iniciar a rotina de sono antes que a fadiga se apodere.

Sinais precoces de sono: “Estou a começar a ficar cansado”:

  • Fecha os olhos
  • Tem um olhar perdido, como se estivesse a olhar para o infinito
  • Tem as sobrancelhas vermelhas
  • Vira a cabeça
  • Faz movimentos mais lentos, é menos enérgico

Sinais intermédios de sono: “Preciso dormir agora”:

  • Bocejar
  • Mexe nas orelhas
  • Esfrega os olhos
  • Começa a ficar um pouco irritado

Sinais tardios de sono: "Estou inconsolável":

Se não repararmos nestes sinais, o bebé certamente começará a ficar cada vez mais irritado e mostrará que está cansado com os seguintes sinais tardios de sono:

  • Chora e grita histericamente
  • Está mais irritado
  • Não tem consolo
  • Está superexcitado
  • Arqueia as costas ou enrijece o corpo
  • É-lhe difícil adormecer, embora mostre sinais de cansaço

O segredo é observá-los para conseguir detetar os seus sinais e assim estabelecer um padrão de sono, para então antecipar e colocá-los na cama cerca de 10-15 minutos antes de se cansarem.

Solução para o cansaço excessivo em bebés

O estado de cansaço excessivo pode ser pontual, quando um bebé passa uma ou mais noites mal dormidas ou não faz a sesta, muitas vezes porque está doente, porque as suas rotinas mudam durante o período de férias, etc. Ou pode ser um cansaço prolongado porque nunca descansa bem e vemos sinais de sobre cansaço todos os dias.

Para evitar o cansaço prolongado, o bebé deve dormir as horas necessárias para a sua idade. Se o bebé já tem idade para fazer sestas, é fundamental que as faça, assim evitará que chegue à noite cansado. Não é verdade que, se não dorme durante o dia acumula cansaço para a noite, não funciona assim. Quando estiver acordado o tempo recomendado para sua idade, preste atenção aos seus sinais e se notar algum dos sinais acima, é hora de dormir!

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