As regressões do sono são períodos em que os bebês que costumavam dormir bem durante a noite podem começar a acordar com mais frequência e ter dificuldade para adormecer novamente.
Não tem que se preocupar. É normal e comum no desenvolvimento dos bebês e geralmente aparece em momentos-chave do seu crescimento. Esses momentos-chave geralmente são marcos relacionados ao seu desenvolvimento cognitivo ou motor.
As regressões do sono são temporárias e geralmente duram entre 3 e 6 semanas. E o mais comum é que o bebê volte sozinho a um sono mais estável depois de superar esses períodos de mudanças e adaptações.
Quando ocorrem as regressões do sono?
Aos 4 meses
É uma das primeiras grandes regressões. Os bebês podem passar de dormir por várias horas seguidas e acordar com mais frequência durante a noite.
A causa dessa regressão do sono está relacionada ao desenvolvimento do cérebro do bebê. Aos 4 meses, uma parte do cérebro chamada núcleo supraquiasmático começa a influenciar os ciclos de sono-vigília do bebê . Este núcleo é como um relógio interno que ajuda a regular quando devemos estar acordados e quando devemos dormir.
Ao mesmo tempo, aos 4 meses, os bebês estão aprendendo novas habilidades, como rolar e se movimentar mais. Isso é emocionante, mas também pode afetar seu sono! Eles podem praticar esses movimentos mesmo durante a noite, fazendo com que acordem.
Aos 6 meses
Aos 6 meses, muitos bebês aprendem a sentar-se sem ajuda e começam a explorar mais o mundo ao seu redor. Eles podem estar tão entusiasmados com suas novas habilidades que desejam praticá-las mesmo quando deveriam estar dormindo.
Outro motivo da regressão do sono aos 6 meses é o aparecimento dos primeiros dentes e a introdução da alimentação complementar . Nessa idade, alguns bebês começam a experimentar novos alimentos além do leite materno ou da fórmula. Isso pode alterar sua rotina e seu sistema digestivo, que precisa se adaptar a novos alimentos, o que também pode afetar seu sono.
Aos 8 meses
Outra regressão comum ocorre por volta desses meses, quando o bebê está aprendendo a engatinhar . Acima de tudo, isso acontece devido à chamada ansiedade de separação . Nessa idade, os bebês percebem que a mãe e o pai às vezes podem ficar longe deles. Isso pode fazer com que eles se sintam inseguros quando não nos veem por perto. Portanto, ao acordarem durante a noite, podem chorar ou chamar nossa atenção para ter certeza de que estamos ali.
Aos 12 meses
Por volta do primeiro aniversário, algumas mães notam outra regressão. Nessa idade os bebês estão aprendendo a andar, sozinhos ou com ajuda, já estão dando os primeiros passos . Isso aumentará a atividade e a excitação ao longo do dia e tornará mais difícil para eles relaxarem. Eles também estão começando a ficar de pé no berço.
Também apresentam mais resistência aos cochilos , principalmente por serem tão ativos e sociáveis que não querem perder tempo dormindo. Não tirar uma soneca também pode deixá -los cansados na hora de dormir.
Aos 18 meses
Esta regressão pode estar relacionada ao desenvolvimento da linguagem e à aquisição de novas habilidades de comunicação. Além disso, pode haver um retorno da ansiedade de separação , agora eles estão mais conscientes de que são deixados sozinhos, sabem se expressar e podem oferecer mais resistência na hora de dormir.
Aos 24 meses
Aos 2 anos, as crianças tendem a ser mais independentes e a querer fazer as coisas sozinhas. Eles sabem o que querem e também o que não querem e avisam você. Sua personalidade e temperamento começam a florescer e as temidas birras chegam. Eles podem querer explorar e brincar mais durante o dia, resistindo a ir para a cama na hora certa ou a tirar uma soneca.
Além disso, nesta idade, muitas crianças estão deixando de usar fraldas durante o dia e aprendendo a usar o penico. Isso pode fazer com que eles acordem mais à noite, pois podem precisar ir ao banheiro ou podem se sentir desconfortáveis se tiverem vazamento.
À medida que crescem, as crianças podem começar a ter medo do escuro , dos monstros, de ficar sozinhas... Esses medos podem fazer com que acordem durante a noite com medo e busquem a segurança e o conforto dos pais.
Tenha paciência, tudo vai passar
É importante lembrar que cada bebê é único e nem todos os bebês passarão por regressões do sono da mesma maneira. Alguns bebês podem ter regressões mais significativas, enquanto outros mal as notarão.
Durante essas fases de regressão do sono é fundamental proporcionar ao seu bebê muito amor, paciência e segurança. Tente manter uma rotina de sono consistente e confortável para ele. Certifique-se de que ele esteja bem alimentado e confortável antes de dormir. E embora possa ser tentador, tente não desenvolver hábitos que possam dificultar o sono, como adormecer nos braços ou na cama consigo, pois podem prolongar as dificuldades para dormir.
Alegrar! Com amor e carinho, você superará essas fases e verá seu bebê continuar a crescer e se desenvolver lindamente.
