A resposta é sim. A amamentação está relacionada ao sono dos bebês. Durante os primeiros meses de vida, os bebês precisam comer com frequência para crescer e serem saudáveis, por isso não dormem muitas horas seguidas durante a noite. Eles tiram cochilos curtos ao longo do dia para acordar e comer quando precisam. A amamentação se enquadra perfeitamente nesse ritmo de alimentação e sono.
As mamadas frequentes aumentam os receptores de prolactina na mama, ou seja, aumenta a produção de leite. A prolactina também tem o efeito de relaxar a mãe e induzir o sono. Além disso, o leite materno contém um aminoácido (L-triptofano) que promove o sono, por isso a amamentação também ajudará o bebê a adormecer com mais tranquilidade. A sucção no peito é relaxante para ele e o ajuda a adormecer com mais facilidade.
É importante não dar alimentos pesados aos bebês nem tentar estabelecer horários rígidos de alimentação, pois isso pode afetar seu padrão natural de sono. O melhor para o sono é amamentar e dormir juntos ( co-leito ). Nesta fase o apego é essencial. Dessa forma, eles se sentem mais calmos e seguros. Eles podem se alimentar quando precisam e dormir melhor, o que promove seu desenvolvimento natural em todos os sentidos.
5 razões pelas quais a amamentação ajuda você a dormir
- Nutrição completa e personalizada: O leite materno é como uma fórmula mágica desenvolvida especificamente para o seu bebê. Ele contém todos os nutrientes essenciais que você precisa para crescer saudável e forte. Facilmente disponível e pronto para o seu bebê, sacia rapidamente a fome do seu bebê e você não precisa se preocupar em preparar mamadeiras durante a noite!
- Vínculo emocional especial: Quando você amamenta, cria-se um vínculo incrível entre você e seu bebê. É um momento íntimo e amoroso onde vocês dois se conectam emocionalmente. Essa proximidade e conexão podem proporcionar sensação de segurança e calma ao bebê, o que promove um sono mais relaxado.
- Hormônios relaxantes: Durante a amamentação, o corpo da mãe produz hormônios como a oxitocina, que a fazem sentir-se relaxada e feliz. É como uma injeção de amor para nós dois! Esses hormônios também têm um efeito calmante no bebê, ajudando-o a adormecer e a descansar melhor.
- Ritmo circadiano: O leite materno contém melatonina, um hormônio que regula o ciclo sono-vigília. Ao alimentar seu bebê com leite materno, você o ajuda a desenvolver seu ritmo circadiano, ou seja, ele sabe quando é hora de dormir e quando é hora de acordar, e cada vez tem padrões de sono mais regulares.
- Sono mais profundo e reparador: Observou-se que os bebês amamentados podem ter tendência a acordar menos à noite em comparação com aqueles que são alimentados com fórmula. O leite materno é de fácil digestão e atende melhor às necessidades nutricionais do bebê, permitindo-lhe dormir por períodos mais longos. Isso também significa que você pode descansar mais! Ao dormir mais profundamente, seu bebê ficará com mais energia e feliz durante o dia.
Amamentação, até quando?
A idade natural para o desmame varia de 2,5 a 7 anos. Na verdade, todo o processo de desenvolvimento do sono nos bebês ocorre aproximadamente durante a amamentação . É como se as duas coisas tivessem sido pensadas para se complementarem!
Por isso, se você está amamentando seu pequeno, lembre-se que além de proporcionar nutrição e carinho, você também está ajudando no desenvolvimento natural do sono dele. Incentivamos você a continuar aproveitando esta fase maravilhosa com seu bebê.
