O Natal é uma época do ano para reunir e comer com a família e amigos, e nestes grupos de pessoas provavelmente também há bebés. Quando há bebês em casa, devemos evitar alguns alimentos natalinos ou certos alimentos que os bebês não devem comer.
Normalmente, as refeições de Natal incluem pratos tradicionais ou produtos nem sempre saudáveis, e menos ainda para os mais pequenos da casa, como doces, enchidos e marisco.
É a partir dos 6 meses que é necessário introduzir gradualmente diferentes alimentos sólidos aos bebês. No sexto mês, seu corpo começa a ter maturidade suficiente a nível neurológico, renal, gastrointestinal e imunológico, bem como destreza psicomotora suficiente, para manusear e engolir alimentos sólidos com segurança.
A recomendação da Associação Espanhola de Pediatria ( AEP ) é que os alimentos sejam introduzidos um de cada vez, e em dias diferentes, para observar a sua tolerância, e não adicionar açúcar ou adoçantes para que os bebés se habituem ao seu sabor natural.
Quais alimentos evitar com bebês
1. Doce e ultraprocessado
As recomendações oficiais apontam que não se deve dar açúcar a crianças menores de 2 anos ou mel a crianças menores de 1 ano. Claro que, na medida do possível, é aconselhável evitar dar aos bebês alimentos ultraprocessados, como biscoitos, chocolates, balas e outros alimentos doces tão típicos dessas datas, como nougats, polvorones ou roscones.
Além disso, o consumo de chocolate e alimentos açucarados pode dificultar o sono do bebê , pois o açúcar fornece energia e estimula o sistema nervoso.
2. Salsichas e patês
Salsichas e patês também não são recomendados devido ao alto teor de gorduras, sal e açúcares. Se for oferecido ao bebê, deve ser na menor quantidade possível e nunca antes de 1 ano de idade.
Refeições pesadas, ricas em gordura, também podem causar azia nos bebês, o que resulta em digestão lenta e dificuldades para adormecer.
3. Alimentos que podem causar asfixia
Alguns exemplos desses alimentos são uvas inteiras, pipoca, cenoura crua, maçã em pedaços grandes ou nozes. Nunca devem ser oferecidos a crianças pequenas, se quisermos que comam terão que ser esmagados em cremes ou ensopados.
4. Alguns frutos do mar
Os clássicos frutos do mar das refeições de Natal podem ser oferecidos aos bebês a partir dos 6 meses, desde que sejam evitadas cabeças de camarões, lagostins, camarões ou o corpo de alguns crustáceos devido ao seu alto teor de cádmio.
É importante que todos os alimentos que oferecemos aos mais pequenos sejam bem cozinhados (peixe, carne, ovos, marisco...) para evitar intoxicações alimentares.
Dicas para refeições de Natal com bebês
- Você não precisa ser tradicional. Você pode buscar alternativas de cardápio mais saudáveis , com mais vegetais e alimentos de origem não animal.
- Não force seu bebê a comer algo que ele não quer , nem o force a terminar toda a comida que você serviu. Eles sabem quando estão satisfeitos melhor do que nós. Também pode acontecer que a excitação do momento os faça menos interessados em comida.
- Leve em consideração os horários dos bebês e suas rotinas. Se quiserem sentar-se todos juntos à mesa, terão que adaptar os horários de almoço e jantar ao horário de descanso das crianças. Coloque os mais pequenos para dormir pelo menos uma hora depois de comer para não causar indigestão e para que durmam mais tranquilos.
- Aproveite que são dias para estar com a família e para o seu filho interagir com os primos, amigos... Evite distrações como celular e televisão. Pelo contrário, é uma boa oportunidade para fortalecer os laços familiares.
