Consejos de descanso

O seu bebé faz sestas curtas? Pode ser um short napper

¿Tu bebé hace siestas cortas? Puede ser un short napper

As sestas são uma parte crucial do desenvolvimento infantil, mas nem todos os bebés dormem da mesma forma. Se o seu bebé dorme sestas curtas, de 20 a 45 minutos, em vez das sestas longas e reparadoras que seria de esperar, pode ter em casa um "short napper" ou um "bebé acordado".

 

O que é um “short napper” ou “bebé acordado”?

Um “short napper” é um bebé que tende a fazer sestas curtas, de menos de 45 minutos, sem que isso afecte a qualidade do seu sono noturno. São bebés que tendem a dormir mais e melhor à noite do que durante o dia, mas têm as suas necessidades de sono satisfeitas. Não precisam de fazer sestas longas, mas contentam-se com menos sono durante o dia e não estão demasiado cansados.

Isto pode ser frustrante para os pais que esperam que as sestas diurnas proporcionem descanso tanto para o bebé como para eles próprios.

 

Sinais de que seu bebé é um "short napper"

  • Faz sestas de 20-45 minutos e acorda feliz depois delas, não acorda irritado ou cansado.
  • A sua janela de sono está de acordo com a sua idade, ou seja, está bem-disposto durante toda a janela de sono até à sesta seguinte.
  • Estas sestas curtas não afectam o seu sono noturno. À noite, dorme bem em geral (normalmente de uma só vez) e acorda a partir das 6 horas da manhã. Não tem muitos despertares.
  • Quando lhe é proposto dormir numa janela de sono mais longa do que aquela a que tem direito, adormece facilmente, sem opor resistência.
  • Quando passa para uma única sesta, tem tendência a prolongá-la naturalmente.
  • Faz a transição para a sesta mais cedo do que as outras crianças.

 

Seu bebé não é um "short napper" se…

  • Quando faz sestas curtas de 20-45 minutos e acorda cansado e irritado, tem dificuldade em adormecer de novo e, na maioria das vezes, não volta a dormir.
  • A janela de sono após uma sesta curta também diminui. Isto significa que não teve o descanso que devia ter tido e que precisa de voltar a dormir "cedo".

 

Por que seu bebé faz sestas curtas?

Tenha cuidado, o seu bebé pode fazer sestas curtas e não ser uma sesta curta. Neste caso, pode haver várias razões:

  • Ciclos de sono imaturos: Os bebés têm ciclos de sono mais curtos do que os adultos, normalmente cerca de 45 minutos. Os ciclos de sono aumentam à medida que os bebés crescem.
  • Alteração das necessidades de sono: À medida que os bebés crescem, as suas necessidades de sono diurno podem mudar e podem começar a reduzir a duração das sestas.
  • Ambientes de sono ruidosos ou demasiado luminosos podem perturbar as sestas. Certifique-se de que o local de dormir do seu bebé é calmo e escuro.
  • Associações de sono: Se o seu bebé se habituar a dormir sozinho em determinadas condições, como ser embalado ou amamentado, pode acordar por breves momentos entre ciclos de sono e precisar dessas mesmas condições para voltar a adormecer.
  • Ajustar as horas da sesta: Os bebés têm necessidades de sono diferentes em idades diferentes. Se o seu bebé dorme sestas curtas, pode precisar de mais do que uma sesta por dia. Observe os seus padrões e ajuste os horários conforme necessário. 

Produtos relacionados

Economize 30%
Almohada de bebé Malva - Ecus KidsAlmofada de bebé Malva
Almofada de bebé Malva Preço de ofertaDe 25,20€ Preço normal36,00€

A primeira almofada para o berço e o maxicama do seu bebé. Muito macia e extra-plana, favorece um desenvolvimento saudável.

Ver produto
AntiplagiocefaliaProduto de saúdeEconomize 15%
Colchão berço CareColchão berço Care
Colchão berço Care Preço de ofertaDe 198,05€ Preço normal233,00€

Preferido pelos pais e fisioterapeutas, este colchão de berço protege o bebé da plagiocefalia e da asfixia e está registado pela Agência Espanhola de Medicamentos.

Ver produto

Pode estar interessado

10 cuentos infantiles para dormir a tu bebé
Cólicos del lactante y plagiocefalia: ¿tienen relación?
Colecho en la misma cama, ¿es seguro?
¿El ruido blanco es bueno para el bebé?