Um dos aspectos mais desafiadores, mas também fascinantes, de criar um bebé é administrar seu sono. Os bebés têm padrões de sono únicos que podem variar significativamente de um dia para outro e de criança para criança. Compreender esses ciclos de sono é essencial para garantir um descanso adequado tanto para o bebé quanto para os pais.
Os bebés também passam por fases vitais. Os ciclos do sono nos bebés , assim como a alimentação, são uma necessidade biológica que está sujeita a diferentes mudanças de fases e ciclos dependendo do crescimento do nosso bebé.
As fases do sono de um bebé
- Sono leve: assim como os adultos, os bebês também passam por fases de sono leve. Durante esta fase, é mais provável que acordem facilmente com qualquer estímulo, como ruído ou luz. Os bebés podem se mover, gemer ou até mesmo abrir os olhos durante essa fase.
- Sono profundo: Esta fase é crucial para um descanso reparador. Durante o sono profundo, os bebés ficam mais calmos e menos propensos a acordar com estímulos externos. O corpo e o cérebro do bebé estão trabalhando ativamente no crescimento e desenvolvimento durante esta fase.
- Movimento Rápido dos Olhos (REM): Assim como os adultos, os bebés experimentam o sono REM, durante o qual ocorrem movimentos rápidos dos olhos sob as pálpebras fechadas. Esta fase está associada aos sonhos e ao processamento cognitivo. Os bebés passam mais tempo em sono REM do que os adultos, o que é vital para o desenvolvimento do cérebro.
Quais são os ciclos de sono em bebés?
- De 3 a 6 meses. As fases do sono começam a ser organizadas com base em caminhadas, banhos e refeições. Nessa fase, o bebê não entra diretamente na fase de sono profundo, acordando mais fácil e mais sensível a qualquer leve ruído ou movimento.
- De 8 a 24 meses. Nessa fase, o bebé começa a dormir bem e os despertares noturnos são menos frequentes. Nesse período é comum que apareça a sensação de estranheza e com ela as exigências da nossa presença para dormir.
- De 2 a 5 anos. Nesta fase, o sono da criança apresenta uma melhora considerável. Entre os 3 ou 4 anos, os cochilos ajudam a descansar mais à noite e a adormecer melhor. A partir dos 5 anos a criança quase não acorda à noite, embora seja verdade que isso depende muito de cada criança.
