A plagiocefalia postural, conhecida vulgarmente como síndrome da cabeça plana, é uma condição cada vez mais comum nos primeiros meses de vida do bebé. Surge geralmente quando o crânio, ainda macio e moldável, sofre pressão prolongada numa mesma zona. Mas a boa notícia é que pode ser prevenida com algumas rotinas simples e acompanhamento profissional.
Neste artigo, partilhamos contigo conselhos reais de profissionais da pediatria e da fisioterapia infantil, para que possas proteger a saúde e o desenvolvimento do teu bebé desde o primeiro dia.
Alternar a posição da cabeça ao dormir
Uma das principais recomendações para prevenir a plagiocefalia é alternar a direção em que o bebé apoia a cabeça quando dorme. Segundo a Associação Portuguesa de Pediatria, embora seja fundamental colocar o bebé sempre de costas para prevenir o SMSL, é recomendável alternar o giro da cabeça para a direita e para a esquerda.
Praticar "Tummy Time" diariamente
O "tummy time" ou "tempo de barriga para baixo" é uma das ferramentas mais eficazes para prevenir o achatamento craniano. Consiste em colocar o bebé de barriga para baixo durante alguns minutos, sempre sob supervisão e enquanto estiver acordado.
Segundo a American Academy of Pediatrics, recomenda-se começar com sessões curtas desde o nascimento e ir aumentando até atingir 30-60 minutos diários.
Benefícios: fortalece o pescoço, melhora o controlo da cabeça e alivia a pressão sobre a parte posterior do crânio.
Limitar o uso de cadeirinhas e baloiços
O uso excessivo de cadeirinhas de carro, baloiços ou hamacas pode fazer com que o bebé passe muitas horas com a cabeça apoiada numa superfície dura. Isto favorece o aparecimento de plagiocefalia.
Estimulação visual alternada
Colocar brinquedos, móbiles ou fontes de luz e som em diferentes lados do berço ajuda o bebé a girar a cabeça de forma natural, evitando que olhe sempre para o mesmo lado.
Dica Ecus Kids: muda a posição dos estímulos a cada poucos dias para manter a sua atenção e favorecer o movimento ativo do pescoço.
Usar um colchão desenhado para prevenir a plagiocefalia
Os nossos colchões são desenhados com materiais que distribuem a pressão de forma uniforme, ajudando a prevenir o achatamento craniano. Contam com certificações sanitárias, tecidos transpirantes e um design ergonómico que cuida da postura do bebé durante o sono.
Cuida da sua cabecinha desde o primeiro dia
A prevenção da plagiocefalia é uma questão de pequenos hábitos que fazem uma grande diferença. Alternar posturas, dedicar tempo ao tummy time e escolher um bom colchão pode ajudar a proteger o desenvolvimento do crânio do teu bebé e favorecer a sua saúde postural a longo prazo.
