婴儿猝死综合征（SMSL，英文简称 SIDS）会影响许多一岁以内的婴儿，其中出生后第一个月至第四个月的发生率明显更高。导致这一综合征的原因目前尚未完全确定，但相关研究和调查已经得出了一些结论。继续阅读，了解如何降低新生儿患婴儿猝死综合征的风险。

预防婴儿猝死综合征的 8 条建议

尽管没有任何方法能够保证完全避免婴儿猝死综合征（SMSL），但可以大幅降低其发生风险。以下是儿科医学专家提出的一些预防建议。

1. 始终让宝宝仰卧睡觉

这是最重要的措施之一：宝宝应始终仰卧睡觉，尤其是在出生后的头几个月。不要让宝宝俯卧，最好也避免侧卧。自 1994 年开始大规模采用这一措施以来，婴儿死亡人数减少了近 50%。

宝宝俯卧睡觉时，更容易出现呼吸暂停，或吸入刚刚呼出的、含氧量较低的空气。也不建议让宝宝侧卧，因为宝宝很容易转为俯卧。出生后的前 5 或 6 个月过去后，宝宝将能够自行翻身，也会更难让他保持侧卧姿势；不过同样需要注意的是，从这个年龄起，因窒息导致的婴儿猝死风险也开始明显下降。

由于建议让宝宝仰卧睡觉，扁头综合征或斜头畸形的病例比例有所增加，而婴儿猝死病例则有所减少。因此，应尝试不时改变宝宝头部的位置，并在宝宝不睡觉时让他俯卧，使用婴儿背带，并避免让宝宝的头部长时间受压于坚硬表面。

2. 不要在婴儿床里放毛绒玩具或其他物品

避免在婴儿床中放置毛绒玩具、枕头、软垫或其他柔软物品，是预防婴儿猝死综合征（SMSL）的关键措施。这些物品可能堵塞宝宝的呼吸道，或造成容易过热的环境，这两个因素都会增加 SMSL 的风险。保持婴儿床整洁，可以确保宝宝拥有安全、无危险的睡眠空间。

3. 仔细选择床垫

选择硬度合适的床垫对于预防婴儿猝死综合征至关重要。床垫及其覆盖的床上用品都应具有良好的透气性，且不应积聚热量。多项研究表明，柔软或塑料材质及表面会显著增加婴儿猝死综合征的发生风险。

因此，务必检查宝宝即将睡觉使用的床垫。很多时候，人们会根据婴儿床的设计和外观来选择，并继续使用随床附赠的床垫。这类附赠床垫通常由质量较差的泡沫制成，外层还包裹着透气性很差的塑料。将这款床垫更换为更安全的床垫，是预防婴儿猝死的关键。

4. 避免穿盖过多

另一项建议是不要给宝宝穿盖过多。宝宝的体温调节系统尚未发育成熟，因此更容易受到温度变化的影响。当宝宝穿盖过多时，体温可能会迅速升高，从而增加婴儿猝死综合征（SMSL）的风险。

此外，过多的毯子或衣物可能堵塞宝宝的呼吸道，使其呼吸困难并增加窒息风险。因此，应根据室温为宝宝穿着合适的衣物，睡觉时避免使用厚重毯子或穿盖过多。

5. 不要和父母睡在同一张床上

父母和宝宝睡在同一张床上时，意外窒息和过热的风险会增加。成年人可能在无意中翻压到宝宝、用厚重的毯子盖住宝宝，或造成过于温暖的环境，这可能堵塞宝宝的呼吸道，或使其体温危险升高。

此外，成人床使用的床垫和枕头并非为婴儿安全而设计。因此，宝宝应睡在自己的婴儿床中，使用坚实的睡眠表面，且周围不要放置松散物品，与父母同处一间房，但睡在独立的床上。

6. 避免烟草和酒精

孕期接触烟草和酒精会对宝宝呼吸系统及中枢神经系统的发育产生不利影响，增加 SMSL 的风险。无论是在孕期还是出生后，烟草烟雾都可能引发呼吸问题，并影响宝宝在睡眠中轻易醒来的能力，而这正是预防 SMSL 的关键因素。

7. 尽可能进行母乳喂养

母乳喂养可能通过母乳中多种保护性因素降低婴儿猝死综合征（SMSL）的风险。母乳能够提供抗体和必需营养素，增强宝宝的免疫系统，帮助抵抗可能增加 SMSL 风险的感染。此外，母乳喂养还有助于婴儿更好地调节呼吸和睡眠。

2011 年发表在《儿科学》杂志上的一项研究发现，与未接受母乳喂养的宝宝相比，至少纯母乳喂养两个月的宝宝发生 SMSL 的风险明显更低。当母乳喂养持续超过六个月时，这种保护作用会更强。

8. 使用安抚奶嘴

多项研究表明，睡眠期间使用安抚奶嘴与 SMSL 风险显著降低有关。安抚奶嘴有助于保持宝宝呼吸道畅通，并促进其更好地控制口腔和喉咙的肌肉张力，从而降低睡眠期间发生阻塞性呼吸暂停的可能性。此外，使用安抚奶嘴可能会影响宝宝的觉醒反应，使其在呼吸道受阻时更容易醒来。

2005 年发表在《儿童疾病档案》杂志上的一项系统综述发现，使用安抚奶嘴的宝宝发生 SMSL 的风险比不使用的宝宝低 90%，美国儿科学会（AAP）也支持这一建议，建议在宝宝入睡和午睡时提供安抚奶嘴，但必须确保使用安全，并避免使用将安抚奶嘴固定在宝宝衣物或床上的装置。