同床共睡是一项个人决定，需要谨慎考虑。尽管许多文化几个世纪以来一直实行同床共睡，但在当代西方社会，人们对婴儿安全和福祉的担忧，引发了父母和专家之间的讨论。
同床共睡对宝宝和父母都有许多益处。对于父母来说，睡在宝宝身边可以方便夜间哺乳，促进更深厚的情感联结，并带来更强的安全感和舒适感。对于宝宝来说，近距离接触可以给予安慰，帮助调节体温和心率，并促进更加安稳的睡眠。
尽管有这些益处，了解同床共睡的风险并采取措施保障宝宝安全至关重要。本文将为你介绍同床共睡是否安全，并为希望选择这种方式的父母提供建议。
与宝宝同床睡觉的风险
美国儿科学会 （AAP）建议任何情况下都不要与宝宝同床睡觉，双胞胎或多胞胎宝宝也不例外。
这是因为，与宝宝同床睡觉可能会增加婴儿猝死综合征（SMSL）以及其他睡眠相关事故（如窒息）的风险。在宝宝出生后的前六个月，这些风险尤其高。
不要同床，但可以同房
建议宝宝至少在出生后的前6个月与父母睡在同一个房间。这样，妈妈和宝宝都能享受到同床共睡带来的好处：哺乳更加方便、增进依恋，以及给宝宝带来安慰……
事实上，AAP建议与宝宝同房，因为这样可以降低50%的婴儿猝死综合征（SMSL）风险，而且比同床睡觉安全得多。
可以选择放在床边的摇篮或同床婴儿床。这些选择可以让宝宝拥有自己的安全空间，同时仍然靠近父母。你可以把宝宝抱到床上喂奶和安抚，但当宝宝再次准备入睡时，应将其放回婴儿床。
避免同床共睡带来的这些风险
- 如果你可能会在宝宝和你一起躺在床上时睡着，请确保床上没有可能盖住宝宝头部或使其过热的枕头、床单或毯子。一旦醒来并意识到这一点，最好立即将宝宝放回婴儿床。
- 避免在其他地方抱着宝宝睡着。当宝宝与成年人一起在沙发或扶手椅上睡着时，睡眠相关婴儿死亡的风险会增加60%。
- 如果宝宝小于4个月或早产，在父母床上发生窒息的风险会高出5至10倍。
- 如果你饮酒、吸烟或服用了某种药物，无论如何都不要让宝宝和你一起睡。对于与疲劳、服用会使人难以醒来的药物，或摄入酒精、毒品等物质的人同床睡觉的宝宝，相关婴儿死亡风险会增加10倍以上。
安全同床共睡的6个建议
如果你决定选择同床共睡，请遵循安全建议，并咨询儿科医生，以确保你为家庭做出了最佳决定。
- 坚实的表面。确保你们睡觉时使用的床垫坚实且不会下陷。
- 不要放置枕头：父母的床上应完全没有枕头、厚重的毯子、毛绒玩具以及任何其他可能导致窒息的物品。许多专家建议父母睡在床单下方，而宝宝睡在上方，这样可以避免夜间床单盖住宝宝的头部。
- 仰卧姿势。 始终让宝宝仰卧入睡，这是降低婴儿猝死综合征（SMSL）风险的最安全姿势。
- 宝宝的位置。将宝宝放在妈妈身侧，而不是父母两人之间。这样可以降低宝宝被卡在两名成年人之间的风险。
- 足够的空间。确保宝宝拥有足够的空间，可以自由活动，同时避免从床上掉落或卡在床垫与墙壁之间。更大的床可以提供所需空间，避免意外挤压。
- 使用同床婴儿床。安全进行同床共睡的最佳方式，是使用同床婴儿床，让宝宝在靠近你的同时拥有自己的安全空间。
