Quantas vezes já vimos o bebé se acalmar e parar de chorar ao som de um secador de cabelo ou exaustor? O som produzido por esses aparelhos é chamado de ruído branco e neste post explicamos em que consiste, porque acalma o bebé e se é bom usá-lo.
O que é ruído branco?
O ruído branco é um tipo de som que contém todas as frequências audíveis em igual intensidade, criando um som constante e uniforme que, de alguma forma, impede que outros sons cheguem à nossa percepção auditiva.
Ao mascarar outros ruídos ambientais que podem ser distrações, o ruído branco cria um ambiente mais estável e previsível, tornando mais fácil para os bebés adormecerem e permanecerem dormindo.
Embora os mais recomendados sejam os sons da natureza, como o som das ondas do mar ou da chuva, na maioria dos casos é necessário recorrer a sons artificiais para criar ruído branco.
Ruído branco para acalmar bebés
Um dos usos mais populares do ruído branco é relaxar os bebés e ajudá-los a adormecer. Muitos pais relataram que o ruído branco ajuda os filhos a dormir melhor e a acalmar o choro.
A teoria por trás disso é que o ruído branco pode imitar os sons que um bebé ouve no útero, criando uma sensação de segurança e conforto. Por isso o primeiro uso terapêutico desse som foi nas UTIs neonatais, onde eram reproduzidos os sons do útero materno e os ruídos das incubadoras eram mascarados para acalmar os bebés.
Além disso, como acontece com os adultos, o ruído branco pode mascarar outros ruídos ambientais que podem acordar ou perturbar o bebé, como o seu próprio choro. Existe uma teoria de que o bebé para de se ouvir e, portanto, para de chorar. Também evita que você ouça outros sons repentinos que podem fazer com que você acorde.
Ruído branco para bebês: possíveis riscos
A comunidade médica e científica oferece recomendações mistas sobre o uso de ruído branco em bebés. Embora alguns estudos sugiram benefícios claros, outros alertam para possíveis riscos.
A Academia Americana de Pediatria (AAP) alerta que seu uso deve ser ocasional, pois pode gerar dependência, fazendo com que os bebês tenham dificuldade para dormir sem esses sons.
Outra preocupação é que a exposição prolongada e de alto volume ao ruído branco pode afetar a audição dos bebés ou interferir no desenvolvimento da sua capacidade de perceber e processar sons, afetando negativamente o desenvolvimento da linguagem.
Como usar ruído branco em bebés
O ruído branco pode ser uma ferramenta eficaz tanto para adultos quanto para bebés, desde que seja usado de forma adequada e moderada. Para os bebés, pode oferecer um ambiente sonoro familiar e calmante, embora seja importante seguir as recomendações de segurança para evitar possíveis efeitos adversos.
- É crucial usar dispositivos de ruído branco com sabedoria e não confiar excessivamente neles para acalmar o bebé.
- É aconselhável que o aparelho que emite este som esteja a pelo menos 2 metros do berço e que o volume não ultrapasse 50 decibéis. Usar um volume excessivamente alto pode causar riscos à sua audição.
- É melhor usar ruído branco programado, assim você não ficará exposto a esse som a noite toda.
- O ruído branco em bebés pode ser utilizado como recurso emergencial, mas não deve ser incluído na rotina de sono do bebé.
No entanto, a verdade é que não existem evidências médicas suficientes sobre a eficácia e segurança da utilização do ruído branco no tratamento da insónia pediátrica. Como acontece com qualquer ferramenta, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incorporar ruído branco regularmente.
