Todos nós temos mais dificuldade em adormecer nos dias quentes de verão. Durante o dia aguentamos melhor tomando banho de piscina ou de praia, refrescando-nos com um bom banho ou uma boa cerveja gelada ou simplesmente ligando o ar condicionado. Além de comer alimentos menos pesados, estas são dicas com o qual conseguimos temperar nosso corpo.
Embora seja verdade que o calor – em maior ou menor grau – nos afeta a todos igualmente, aqueles que mais sofrem e que devemos cuidar e proteger são os mais velhos e as crianças. Por isso é necessário ajudar seu bebê a dormir com o calor.
Os segredos para ajudar seu bebê a dormir com o calor
Mantenha seu bebê bem hidratado
É fundamental manter o bebê hidratado e alimentá-lo com frequência, tanto de dia quanto de noite.
Espaço de berço ventilado
Os lençóis de algodão - mais frescos do que os sintéticos - ajudam a evitar que o bebé transpire, embora também não sejam necessários. Evidentemente, nada de cobertores, peluches ou almofadas e também não utilize protecções de berço, pois estas não permitem uma boa ventilação do berço e o seu bebé terá mais calor, suará mais e acordará mais.
Ao escolher um colchão, certifique-se de que seja respirável. Na Ecus Kids todos os nossos colchões de berço são respiráveis e certificados com diversos selos de qualidade que cuidam e garantem o descanso do bebê .
A temperatura certa
Além da importância da hidratação frequente e da qualidade da roupa de cama e do colchão, há uma série de recomendações que ajudam o nosso bebê a adormecer com o calor.
A temperatura do quarto deve ser a correcta. Nem demasiado frio nem demasiado quente, mas uma temperatura média de cerca de 20 graus.
Pode utilizar o ar condicionado ou uma ventoinha
Podemos ligar o ar condicionado ou a ventoinha um pouco antes de deitar o bebé para arrefecer o quarto ou deixá-lo ligado toda a noite, se necessário, mas devemos evitar que o jato de ar atinja diretamente o berço, pois este ar frio pode constipar o bebé e secar as narinas e a garganta.
Adaptar a roupa do bebé ao calor
No verão, utilizar pijamas muito finos, feitos de tecidos naturais como o algodão 100%, para que sejam o mais respiráveis possível. Se o pijama de verão parecer demasiado grande, podemos deixar o fato de banho, ou mesmo, para os dias muito quentes, podemos deitar o bebé só com a fralda.
Um banho com água morna
Um banho antes de dormir os relaxa e ajuda a descansar. O melhor é tomar banho com água morna, que não seja muito fria nem quente, pois assim a temperatura do seu corpo cairá e você não sentirá mais calor ao sair. Se fizermos isso com água mais fria, a sensação de calor aumentará ao retirá-lo da banheira.
Cochilos curtos e frequentes
Em dias quentes, seu bebê pode ter dificuldade para dormir por longos períodos. Opte por cochilos mais curtos e frequentes.
Preste atenção aos sinais de superaquecimento do bebê, como pele vermelha, suor excessivo, irritabilidade ou dificuldade para respirar. Se notar algum desses sinais, aja rapidamente para esfriar o bebê e certifique-se de que ele esteja confortável e seguro.
