宝宝需要在安全、安静的环境中睡觉。睡眠对宝宝来说和食物一样重要。宝宝在睡眠中成长和发育。但我们是否确切知道……孩子每天应该睡多少小时？

根据美国国家睡眠基金会的一项研究，新生儿（出生至3个月）每天应睡14至17小时；婴儿（4至11个月）每天应睡12至15小时；幼儿（1至2岁）每天应睡11至14小时。

按照年龄需求获得充足睡眠，会影响孩子的身体和心理发育。睡眠期间，身体会分泌有助于生长和组织修复的重要激素，增强免疫系统，并提高身体抵抗感染的能力。

充足的睡眠还能改善注意力、专注力和记忆力，从而带来更好的学习表现。此外，没有睡眠不足的孩子通常情绪控制能力更强，更不容易烦躁，态度也更加积极。

多项科学研究表明，睡眠时间过短与长期健康问题风险增加有关，例如肥胖、多动、冲动、2型糖尿病以及认知能力发育不良。

因此，应确保婴幼儿按照其年龄建议的时长睡眠。建立规律的睡眠习惯，并营造适宜的睡眠环境 ，将帮助他们充分发挥潜能，健康快乐地成长。

孩子每天应该睡多少小时？

新生儿每天应该睡多少小时。出生后的最初几天，宝宝需要大量睡眠，平均每天睡16至20小时。

3个月大的宝宝每天应该睡多少小时。从出生后12或13周开始，睡眠时间通常会减少到每天14至17小时。

4至11个月大的宝宝每天应该睡多少小时。每天12至15小时，其中夜间睡眠10至12小时，午睡2至4小时。在这一阶段，如果孩子已经养成良好的睡眠习惯，就可以整晚一觉睡到天亮。

1至2岁的孩子每天应该睡多少小时。在生命的第一年，孩子每天睡11至14小时，其中包括1至2小时的午睡。

3至4岁的孩子每天应该睡多少小时。学龄前阶段结束时，孩子每天需要睡10至12小时。

5至7岁的孩子每天应该睡多少小时。学龄期儿童每天应睡9至10小时。

7至9岁的孩子每天应该睡多少小时。在这个年龄段，孩子每天睡8至9小时较为合适。

11岁及以上的孩子每天应该睡多少小时。从11岁到成年，每天应睡8至8.5小时。