Les siestes sont un élément crucial du développement de l’enfant, mais tous les bébés ne dorment pas de la même manière. Si votre bébé fait des courtes siestes entre 20 et 45 minutes au lieu des longues siestes réparatrices auxquelles vous vous attendiez, vous pourriez faire une « short napper » ou un « bébé éveillé » à la maison.
Qu'est-ce qu'un « short napper » ou un « bébé éveillé » ?
Un bebé « short napper » est un bébé qui a tendance à faire des courtes siestes de moins de 45 minutes et cela n'affecte pas la qualité de son sommeil nocturne. Ce sont des bébés qui dorment généralement plus et mieux la nuit que le jour, mais leurs besoins en sommeil sont couverts. Ils n’ont pas besoin de faire de longues siestes, mais avec moins de sommeil diurne, ils sont satisfaits et ne sont pas fatigués.
Cela peut être frustrant pour les parents qui s’attendent à ce que les siestes pendant la journée permettent à bébé et à eux-mêmes de se reposer.
Signes indiquant que votre bébé est un « short napper »
- Il fait des siestes de 20 à 45 minutes et se réveille heureux après elles, il ne se réveille pas irritable ou fatigué.
- Sa fenêtre de sommeil est conforme à son âge, c'est-à-dire qu'il reste de bonne humeur tout au long de la fenêtre de sommeil jusqu'à la prochaine sieste.
- Faire des siestes aussi courtes n’affecte pas votre sommeil nocturne. La nuit, il dort bien en général (généralement droit) et se réveille à 6h00 du matin. Il n'a généralement pas beaucoup de réveils.
- En lui proposant de dormir dans une fenêtre de sommeil plus longue que celle à laquelle il a droit, il s'endort facilement, sans opposer aucune résistance.
- Lorsqu’ils passent à une seule sieste, ils ont tendance à la prolonger naturellement.
- Ils font la transition vers la sieste avant le reste des enfants.
Votre bébé n’est pas un « short napper »…
- Lorsqu'on fait de courtes siestes de 20 à 45 minutes et qu'on se réveille fatigué et irritable, on a du mal à se rendormir, et la plupart du temps on ne se rendort pas.
- Votre fenêtre de sommeil, après une courte sieste, diminue également. Cela signifie que vous n’avez pas obtenu le repos que vous devriez et que vous devez vous rendormir « tôt ».
Pourquoi votre bébé fait-il de courtes siestes ?
Attention, votre bébé peut faire des courtes siestes et ne pas être un bébé « short napper ». Dans ce cas, cela peut être pour plusieurs raisons :
- Cycles de sommeil immatures : Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts que les adultes, généralement environ 45 minutes. Les cycles de sommeil s'allongent à mesure que les bébés grandissent.
- Besoins changeants de sommeil : à mesure que les bébés grandissent, leurs besoins de sommeil diurnes peuvent changer et ils peuvent commencer à réduire la durée de leurs siestes.
- Un environnement de sommeil bruyant ou trop lumineux peut interrompre les siestes. Assurez-vous que la zone de couchage est calme et sombre.
- Associations de sommeil : si votre bébé s'habitue à dormir seul dans certaines conditions, comme être bercé ou allaité, il peut se réveiller brièvement entre les cycles de sommeil et avoir besoin de ces mêmes conditions pour se rendormir.
- Ajustez les heures de sieste : les bébés ont des besoins de sommeil différents selon l’âge. Si votre bébé fait de courtes siestes, il aura peut-être besoin de plus d'une sieste par jour. Observez vos habitudes et ajustez les horaires si nécessaire.
