Connaître les gestes de notre petit peut nous aider à savoir quand il est fatigué et qu'il est temps d'aller se coucher. Si nous ne les connaissons pas ou si nous ne les reconnaissons pas à temps, il peut arriver que notre bébé arrive plus fatigué que d'habitude à l'heure du coucher, ce que l'on appelle hyperfatigue ou fatigue excessive chez les bébés. Voici quelques signes et conseils.
Combien de fois votre bébé s'est-il mis à pleurer sans consolation et vous avez dit « il est allé trop loin » ou « il est allé trop loin » ? En effet, cette hyperactivité, cette surexcitation ou ces pleurs inconsolables sont le signe que votre bébé a besoin de plus de sommeil.
Signes de surmenage ou fatigue excessive chez les bébés
La fatigue excessive est une réponse naturelle du corps humain. Si le bébé est trop fatigué physiquement, son système de réponse au stress est activé. Les hormones du stress, comme le cortisol ou l'adrénaline, inondent votre circulation sanguine, mettant le bébé en état d'alerte.
Cet état de vigilance complique grandement votre relaxation et rend difficile votre endormissement et votre sommeil toute la nuit, entraînant davantage de réveils nocturnes. Parfois, nous voyons comment le bébé se bat littéralement pour ne pas s'endormir. De plus, cet état a tendance à être cyclique, c'est-à-dire que plus le bébé est fatigué, plus il lui sera difficile de s'endormir.
En général, les signes les plus évidents de fatigue excessive sont :
- Pleurer et crier hystériquement
- Il est plus irritable
- n'a aucune consolation
- Il est surexcité
- Cambre le dos ou se raidit
- Il lui est difficile de s'endormir même s'il montre des signes de fatigue
Comment vous aider à vous détendre lorsque vous êtes fatigué
Si nous ne reconnaissons pas les signes de fatigue à temps et que notre bébé atteint un état de fatigue excessive, ne désespérez pas et soyez très patient. Voici quelques conseils pour vous aider à vous calmer :
- Embrassez-le et enveloppez-le dans une couverture ou une mousseline , il se sentira plus enveloppé et en sécurité. Vous pouvez également le nourrir, le contact avec la peau de sa maman ou de son papa le calmera également.
- Bercez-le ou bercez-le, le mouvement doux l'aidera à se détendre petit à petit. Utiliser des mouvements doux et répétitifs tels que bercer ou bercer votre bébé peut aider à calmer votre bébé et à le faire se sentir en sécurité et à l'aise.
- Donnez-lui son doudou ou sa tétine. De nombreux bébés ont besoin de sentir un tissu doux avec l'odeur de leurs parents. D'autres préfèrent une tétine pour se détendre. Ils trouvent souvent du réconfort en suçant, ce qui peut les aider à se calmer et à se sentir plus calmes.
- Offrez à bébé un massage doux pour l’aider à détendre ses muscles et à réduire les tensions. Assurez-vous d'utiliser une huile ou une lotion douce pour bébé et massez doucement la peau du bébé en mouvements circulaires.
- Utilisez du bruit blanc ou de la musique classique , car il est continu et sans hauts ni bas, cela les aidera à se détendre et à s'endormir. Une musique douce et apaisante peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Essayez de ne pas abuser du bruit blanc, utilisez-le uniquement lorsque cela est nécessaire.
- Si vous mettez du temps à essayer les conseils précédents et que vous n'y parvenez pas, quittez la pièce, offrez-lui un peu de temps pour jouer et se déconnecter (environ 20-30 minutes), puis réessayez.
N’oubliez pas que chaque bébé est unique et que ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour un autre. Si aucune de ces techniques ne fonctionne, vous devrez peut-être consulter un pédiatre ou un spécialiste du sommeil du nourrisson pour obtenir de l'aide.
