L’un des aspects les plus difficiles mais aussi fascinants de l’éducation d’un bébé est la gestion de son sommeil. Les bébés ont des habitudes de sommeil uniques qui peuvent varier considérablement d’un jour à l’autre et d’un enfant à l’autre. Comprendre ces cycles de sommeil est essentiel pour assurer un repos adéquat au bébé et aux parents.
Les bébés passent également par des étapes vitales. Les cycles de sommeil chez les bébés, comme l'alimentation, sont un besoin biologique soumis à différents changements de phases et de cycles en fonction de la croissance de notre bébé.
Les phases de sommeil d'un bébé
- Sommeil léger : Comme les adultes, les bébés passent également par des phases de sommeil léger. Au cours de cette étape, ils sont plus susceptibles de se réveiller facilement à tout stimulus, comme le bruit ou la lumière. Les bébés peuvent bouger, gémir ou même ouvrir les yeux pendant cette phase.
- Sommeil profond : Cette étape est cruciale pour un repos réparateur. Pendant le sommeil profond, les bébés sont plus calmes et moins susceptibles de se réveiller face à des stimuli externes. Le corps et le cerveau du bébé travaillent activement à sa croissance et à son développement pendant cette phase.
- Mouvements oculaires rapides (REM) : Comme les adultes, les bébés souffrent de sommeil paradoxal, au cours duquel des mouvements oculaires rapides se produisent sous les paupières fermées. Cette étape est associée aux rêves et au traitement cognitif. Les bébés passent plus de temps en sommeil paradoxal que les adultes, ce qui est vital pour le développement de leur cerveau.
Quels sont les cycles de sommeil chez les bébés ?
- De 3 à 6 mois. Les phases de sommeil commencent à s'organiser en fonction des promenades, des bains et des repas. Durant cette étape, le bébé n'entre pas directement dans la phase de sommeil profond, se réveillant plus facilement et plus sensible à tout léger bruit ou mouvement.
- De 8 à 24 mois. Durant cette étape, le bébé commence à s’entraîner au sommeil et les réveils nocturnes sont moins fréquents. Durant cette période, il est courant qu'apparaisse un sentiment d'étrangeté et avec lui les exigences de notre présence pour dormir.
- De 2 à 5 ans. Dans cette phase, le sommeil de l'enfant connaît une amélioration considérable. Entre 3 ou 4 ans, les siestes permettent d' être plus reposé la nuit et de mieux s'endormir. À partir de 5 ans, l'enfant ne se réveille pratiquement pas la nuit, même s'il est vrai que cela dépend beaucoup de chaque enfant.
