Consejos de descanso

Os despertares noturnos são normais?

¿Los despertares nocturnos son normales?

Como pais, uma das maiores preocupações é o sono do nosso bebé. É comum nos perguntarmos se os despertares noturnos são normais e, em caso afirmativo, quando podemos esperar uma noite inteira de sono. Este blog ajudará você a entender os despertares noturnos e a determinar o que é normal para a idade do seu bebé.

 

Por que os bebés acordam à noite?

Os despertares noturnos dos bebés são completamente normais e fazem parte do seu desenvolvimento. Durante os primeiros meses de vida, os bebés têm ciclos de sono mais curtos e passam mais tempo em fases de sono leve. Isso significa que eles acordam com mais frequência. Os despertares noturnos podem ser causados ​​por vários fatores:

  • Fome: Os bebés têm estômagos pequenos e precisam se alimentar com frequência, principalmente durante os primeiros meses. A amamentação sob livre demanda até os seis meses faz com que o bebé coma com frequência, seja amamentado ou alimentado com mamadeira.
  • Desconforto: Pode ser causado por fraldas molhadas, gases ou pela temperatura do ambiente ou um colchão pouco respirável pode estar causando calor excessivo. Cólicas infantis ou episódios de febre e refluxo também podem deixar o bebé desconfortável e causar despertares.
  • Desenvolvimento: Marcos de desenvolvimento, como aprender a rolar ou engatinhar, ou o aparecimento dos primeiros dentes, podem atrapalhar o sono.
  • Ansiedade de separação: A partir dos seis meses, os bebés podem começar a sentir ansiedade de separação, ou seja, um sentimento de angústia que ocorre quando o bebé deixa de ver a mãe e que se acentua à noite, na hora de dormir.

  • Cansaço excessivo: Os bebês também podem acordar quando chegam à noite cansados ​​demais. Se não descansarem o suficiente durante o dia com cochilos, podem ficar irritados durante a noite. Isso impedirá que adormeçam facilmente e será mais provável que acordem à noite devido ao desconforto do cansaço acumulado.

 

Despertares noturnos normais de acordo com a idade

0-3 meses

Nos primeiros três meses, os despertares noturnos são muito comuns. Os recém-nascidos geralmente dormem em ciclos de 2 a 4 horas, acordando frequentemente para mamar. Durante esta fase, os pais podem esperar vários despertares noturnos, muitas vezes a cada 2-3 horas .

3-6 meses

Entre os 3 e os 6 meses, muitos bebés começam a dormir durante períodos mais longos à noite. Porém, é normal que acordem uma ou duas vezes para se alimentar. Alguns bebés podem começar a dormir de 6 a 8 horas seguidas, mas isso varia muito de bebé para bebé.

6-12 meses

Nessa idade, alguns bebés conseguem dormir de 8 a 12 horas por noite. Porém, é comum que continuem acordando uma vez por noite. Fatores como dentição e desenvolvimento podem influenciar o despertar noturno.

12-18 meses

A partir do primeiro ano, muitos bebés conseguem dormir a noite toda sem acordar, embora alguns ainda possam acordar ocasionalmente devido à dentição, doenças leves ou ansiedade de separação.

 

Quando se preocupar?

Embora os despertares noturnos sejam normais, é importante prestar atenção a certos sinais que podem indicar um problema subjacente:

  • Despertares muito frequentes (a cada hora) após seis meses.
  • Dificuldade em voltar a dormir.
  • Bebé muito irritado ou inquieto durante a noite.

Se você notar esses sinais, converse com seu pediatra para descartar problemas como refluxo, alergias ou distúrbios do sono.

 

Dicas para gerenciar despertares noturnos

  • Estabeleça uma rotina de sono: Uma rotina consistente pode ajudar seu bebé a saber quando é hora de dormir.
  • Crie um ambiente adequado para dormir: Mantenha o quarto escuro, longe de ruídos e em uma temperatura adequada.
  • Evite a superestimulação antes de dormir: Atividades calmas antes de dormir podem ajudar seu bebé a relaxar. Dê-lhe um banho com água morna, leia uma história para ele na penumbra...
  • Consulte um profissional: Se tiver dúvidas ou preocupações, não hesite em falar com o seu pediatra ou com um consultor de sono infantil .

 

Os despertares noturnos são uma parte natural do desenvolvimento do seu bebé. Com paciência e algumas estratégias, você pode ajudar seu bebé a dormir melhor e, por sua vez, melhorar seu sono.

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