Como ajudar o bebê a dormir é uma pergunta que todos os pais se fazem. Cada bebê aprende a dormir em um ritmo diferente, a distinguir o dia da noite. Então, como ajudar nosso bebê a dormir? A primeira coisa que devemos fazer é não comparar alguns bebês com outros. Assim como o crescimento entre dois bebês é diferente, aprender a dormir, falar ou andar também será diferente.
Como ajudar o bebê a dormir?
Primeiro devemos ajudá-lo a distinguir o dia da noite. Durante o dia devemos deixar a luz natural preencher a casa. Brinque com ele, dê um passeio... E à noite devemos:
- Tente usar pouca iluminação em casa.
- Fale com uma voz suave e calma.
- Coloque o bebê para dormir depois de comer e trocar a fralda.
- Não mude de posição enquanto ele dorme (a menos que seja necessário).
- Não brinque muito à noite antes de dormir (isso fará com que ele vá para a cama muito ativo e tenha mais dificuldade em adormecer).
- Estabeleça a mesma rotina todos os dias: dê banho nele, passe creme nele, leia uma história para ele, etc.
Com esses pequenos passos você conseguirá diferenciar o dia da noite.
Onde o bebê deve dormir?
Durante os primeiros meses é recomendado que o bebê durma no mesmo quarto que os pais. Principalmente durante as primeiras semanas, quando o bebê só adormece se for segurado.
Os recém-nascidos dormem em períodos curtos, tanto de dia como de noite. Você deve levar isso em consideração para modificar seu próprio horário de descanso.
Como uma rotina de sono ajuda o bebê a dormir?
Por volta dos 3 meses é o momento perfeito para iniciar uma rotina de sono. Além disso, a rotina de sono ajudará o bebê a diferenciar o dia da noite. Pode consistir em:
- um banho quente
- Troca de roupa e fralda
- Escove os dentes (quando eles os tiverem)
- Coloque-os na cama
- Leia uma história com uma voz suave
- Um beijo e um abraço boa noite
Quanto mais velho nosso bebê fica, mais atividades podemos incluir na rotina de sono, desde que sejam calmas e relaxadas. Por exemplo, podemos dar-lhe a escolha da história de boa noite que preferir, algumas planilhas para colorir...
Quantas horas de sono o bebê precisa?
Assim como cada adulto necessita de um número diferente de horas, o mesmo vale para os bebês. Em termos gerais podemos afirmar que:
- Recém-nascidos: passam mais tempo dormindo do que acordados. Eles podem dormir de 16 a 18 horas. Eles podem acordar à noite porque precisam se alimentar ou porque estão com muito frio ou muito calor.
- A partir dos 3-6 meses: Pequenas mudanças começam a ser notadas. Existem alguns bebês que conseguem dormir 8 horas seguidas (mas não todos).
- Dos 6 aos 12 meses: Não precisam se alimentar tanto no meio da noite. Eles podem dormir mais de 10 horas. Os dentes estão começando a surgir e isso pode afetar o seu descanso.
- A partir dos 12 meses: O bebê pode dormir de 12 a 15 horas. Quando tiverem cerca de 2 anos, dormirão de 11 a 12 horas.
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