Als je de signalen van je kleintje leert herkennen, kun je beter weten wanneer hij of zij moe is en het tijd is om naar bed te gaan. Als je er niet vertrouwd mee bent of ze niet op tijd herkent, kan je baby bij bedtijd vermoeider zijn dan normaal. Dit wordt bij baby’s oververmoeidheid genoemd. Hier vind je enkele signalen en tips.
Hoe vaak is je baby ontroostbaar beginnen te huilen en hebben jullie gezegd: “hij is helemaal over zijn toeren” of “hij is doorgedraaid”? Die hyperactiviteit, overprikkeling of het ontroostbare huilen is inderdaad een teken dat je baby meer slaap nodig heeft.
Signalen van oververmoeidheid bij baby’s
Oververmoeidheid is een natuurlijke reactie van het menselijk lichaam. Als een baby lichamelijk te moe is, wordt het stressresponssysteem geactiveerd. Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline overspoelen de bloedbaan en brengen de baby in een staat van alertheid.
Deze staat van alertheid maakt het erg moeilijk om te ontspannen en bemoeilijkt het in slaap vallen en doorslapen gedurende de nacht, waardoor de baby vaker ’s nachts wakker wordt. Soms lijkt het alsof de baby letterlijk vecht om niet in slaap te vallen. Bovendien heeft deze toestand de neiging een cyclisch patroon te worden: hoe vermoeider de baby is, hoe moeilijker het wordt om in slaap te vallen.
Over het algemeen zijn de duidelijkste signalen van oververmoeidheid de volgende:
- Huilt en schreeuwt hysterisch
- Is prikkelbaarder
- Is ontroostbaar
- Is overprikkeld
- Overstrekt de rug of wordt stijf
- Heeft moeite om in slaap te vallen, ondanks tekenen van vermoeidheid
Zo help je je baby te ontspannen bij oververmoeidheid
Als je de vermoeidheidssignalen niet op tijd herkent en je baby oververmoeid raakt, wanhoop dan niet en heb veel geduld. Hier zijn enkele tips om je baby te helpen kalmeren:
- Knuffel je baby en wikkel hem of haar in een dekentje of hydrofiele doek, zodat je baby zich meer geborgen en veilig voelt. Je kunt je baby ook voeden; huid-op-huidcontact met mama of papa werkt eveneens kalmerend.
- Wiegel of wieg je baby, zachte bewegingen helpen om geleidelijk te ontspannen. Zachte, herhalende bewegingen, zoals wiegen of zachtjes heen en weer bewegen, kunnen je baby kalmeren en een veilig en comfortabel gevoel geven.
- Geef de knuffeldoek of speen. Veel baby’s willen een zacht doekje voelen dat naar hun ouders ruikt. Andere baby’s ontspannen liever met een speen. Zuigen biedt vaak troost en kan helpen om je baby te kalmeren en rustiger te maken.
- Geef je baby een zachte massage om de spieren te ontspannen en spanning te verminderen. Gebruik een milde babyolie of babylotion en masseer de huid zachtjes met cirkelvormige bewegingen.
- Gebruik witte ruis of klassieke muziek; omdat deze geluiden continu zijn en geen grote schommelingen hebben, helpen ze je baby te ontspannen en in slaap te vallen. Zachte, rustgevende muziek kan stress en angst verminderen. Probeer witte ruis niet te vaak te gebruiken en zet het alleen aan wanneer dat nodig is.
- Als jullie deze tips een tijdje hebben geprobeerd zonder succes, ga dan de kamer uit, bied je baby wat tijd om te spelen en tot rust te komen (ongeveer 20-30 minuten) en probeer het daarna opnieuw.
Onthoud dat elke baby uniek is en dat wat voor de ene baby werkt, niet per se voor de andere werkt. Als geen van deze technieken helpt, kun je het beste een kinderarts of een slaapspecialist voor kinderen raadplegen voor verdere hulp.
