Samen slapen in één bed is een persoonlijke beslissing die zorgvuldig en weloverwogen moet worden genomen. Hoewel veel culturen al eeuwenlang samen slapen, hebben zorgen over de veiligheid en het welzijn van de baby in de hedendaagse westerse wereld geleid tot discussies onder ouders en deskundigen.

Samen slapen heeft veel voordelen, zowel voor de baby als voor de ouders. Voor ouders kan dicht bij hun baby slapen de nachtelijke borstvoeding vergemakkelijken, een sterkere emotionele band bevorderen en een groter gevoel van veiligheid en comfort bieden. Voor baby’s kan nauw contact troost bieden, hun lichaamstemperatuur en hartslag reguleren en een rustigere slaap bevorderen.

Ondanks al deze voordelen is het van essentieel belang om goed geïnformeerd te zijn over de risico’s van samen slapen en maatregelen te nemen om de veiligheid van de baby te waarborgen. In dit artikel leggen we uit of samen slapen in één bed veilig is en geven we aanbevelingen voor ouders die hiervoor kiezen.

Risico’s van slapen met de baby in hetzelfde bed

Het advies van de American Academy of Pediatrics (AAP) luidt dat je onder geen enkele omstandigheid het bed met de baby moet delen, ook niet met baby’s die als tweeling of meerling zijn geboren.

De reden hiervoor is dat het delen van een bed met een baby het risico op wiegendood (SIDS) en andere slaapgerelateerde ongelukken, zoals verstikking, kan vergroten. Deze risico’s zijn vooral hoog tijdens de eerste zes levensmaanden van de baby.

Deel niet het bed, maar wel de kamer

Het wordt aanbevolen dat de baby minstens de eerste 6 maanden in dezelfde kamer als de ouders slaapt. Zo kunnen zowel de moeder als de baby profiteren van de voordelen van samen slapen: het gemak van borstvoeding, de hechting en de troost voor de baby…

De AAP raadt het delen van de kamer inderdaad aan, omdat dit het risico op wiegendood met 50% vermindert en veel veiliger is dan het delen van een bed.

Kies voor een wiegje of co-sleeper naast het bed. Met deze opties heeft de baby een eigen veilige plek terwijl hij dicht bij de ouders blijft. Je kunt je baby bij je in bed nemen om hem te voeden en te troosten, maar leg hem terug in zijn wieg zodra hij weer klaar is om te slapen.

Vermijd deze risico’s van samen slapen in één bed

• Als de kans bestaat dat je in slaap valt terwijl je baby bij je in bed ligt, zorg er dan voor dat er geen kussens, lakens of dekens zijn die het hoofd van de baby kunnen bedekken of hem overmatig kunnen opwarmen. Zodra je wakker wordt en je dit beseft, kun je de baby het beste terug in zijn wieg leggen.
• Vermijd dat je met je baby op andere plekken in slaap valt. Het risico op slaapgerelateerde kindersterfte is 60% hoger wanneer baby’s met een volwassene op een bank of fauteuil in slaap vallen.
• Als de baby jonger is dan 4 maanden of te vroeg is geboren, is het risico op verstikking in het bed van de ouders 5 tot 10 keer hoger.
• Als je alcohol hebt gedronken, hebt gerookt of medicijnen hebt ingenomen, mag je je baby onder geen enkele voorwaarde bij je in bed leggen. Het risico op slaapgerelateerde kindersterfte is meer dan 10 keer hoger voor baby’s die een bed delen met iemand die vermoeid is, medicijnen heeft ingenomen die het moeilijker maken om wakker te worden of middelen zoals alcohol of drugs heeft gebruikt.

6 tips voor veilig samen slapen

Als je ervoor kiest om samen te slapen, volg dan de veiligheidsaanbevelingen en overleg met je kinderarts om er zeker van te zijn dat je de beste beslissing voor je gezin neemt.

1. Stevig oppervlak. Zorg ervoor dat het matras waarop jullie slapen stevig is en niet inzakt.
2. Vrij van kussens: Het bed van de ouders moet volledig vrij zijn van kussens, zware dekens, knuffels en andere voorwerpen die verstikking kunnen veroorzaken. Veel deskundigen adviseren dat ouders onder de lakens blijven en dat de baby erboven wordt gelegd, zodat er ’s nachts geen risico bestaat dat zijn hoofdje wordt bedekt.
3. Op de rug. Leg de baby altijd op de rug te slapen. Dit is de veiligste houding om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen.
4. Plaats van de baby. Leg je baby naast de moeder en niet tussen beide ouders in. Zo verklein je het risico dat de baby tussen de twee volwassenen bekneld raakt.
5. Voldoende ruimte. Zorg ervoor dat de baby voldoende ruimte heeft en zich kan bewegen zonder het risico uit bed te vallen of bekneld te raken tussen het matras en de muur. Een groter bed kan helpen om de benodigde ruimte te bieden en te voorkomen dat de baby per ongeluk wordt geplet.
6. Gebruik een co-sleeper. De veiligste manier om samen te slapen is het gebruik van een co-sleeper, zodat de baby een eigen veilige plek heeft terwijl hij dicht bij jou blijft.