Er zijn enkele fysieke signalen of gebaren die onze baby's maken en die je kunnen helpen herkennen wanneer je baby moe of slaperig is. Als we deze signalen op tijd opmerken, kunnen we met de slaaproutine beginnen voordat de vermoeidheid hem te veel wordt.
Vroege slaapsignalen: ‘ik begin moe te worden’:
- Hij sluit zijn ogen
- Hij staart voor zich uit, alsof hij in de verte kijkt
- Zijn wenkbrauwen zijn rood
- Hij draait zijn hoofd weg
- Hij beweegt langzamer en is minder energiek
Middelste slaapsignalen: ‘ik moet nu slapen’:
- Hij gaapt
- Hij raakt zijn oren aan
- Hij wrijft in zijn ogen
- Hij begint een beetje prikkelbaar te worden
Late slaapsignalen: ‘ik ben over mijn slaap heen’:
Als we deze signalen missen, zal onze baby waarschijnlijk steeds prikkelbaarder worden en met de volgende late slaapsignalen laten zien dat hij oververmoeid is:
- Hij huilt en gilt hysterisch
- Hij is prikkelbaarder
- Hij is ontroostbaar
- Hij is overprikkeld
- Hij trekt zijn rug hol of verstijft
- Het lukt hem moeilijk om in slaap te vallen, ook al vertoont hij tekenen van vermoeidheid
De sleutel is om goed op je baby te letten, zodat je zijn gebaren kunt herkennen en een slaappatroon kunt vaststellen. Vervolgens kun je hem ongeveer 10–15 minuten voordat hij moe wordt naar bed brengen.
Oplossing voor oververmoeidheid bij baby's
De toestand van oververmoeidheid kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld wanneer een baby een of meerdere slechte nachten heeft gehad of geen dutjes doet, vaak omdat hij ziek is, omdat zijn routines tijdens een vakantieperiode veranderen, enzovoort. Het kan ook gaan om langdurige oververmoeidheid, wanneer hij nooit goed uitrust en we elke dag signalen van oververmoeidheid zien.
Om langdurige oververmoeidheid te voorkomen, moet je baby de uren slapen die het nodig heeft voor zijn leeftijd, zodat het zijn slaapvensters kan volgen. Als je baby oud genoeg is om dutjes te doen, is het essentieel dat hij die ook slaapt. Zo voorkom je dat hij ’s avonds oververmoeid is. Het klopt niet dat hij de vermoeidheid voor de nacht opspaart als hij overdag niet slaapt; zo werkt het niet. Wanneer hij de aanbevolen tijd voor zijn leeftijd wakker is geweest, let dan goed op zijn gebaren. Als je een van de eerdere signalen opmerkt, is het tijd om te slapen!
