Het antwoord is ja. Borstvoeding houdt verband met de slaap van baby’s. Tijdens de eerste levensmaanden moeten baby’s vaak eten om te groeien en gezond te blijven. Daarom slapen ze ’s nachts niet veel uren achter elkaar. Verspreid over de dag doen ze korte dutjes, zodat ze wakker kunnen worden en kunnen eten wanneer ze dat nodig hebben. Borstvoeding sluit perfect aan bij dit voedings- en slaapritme.
Frequente voedingen verhogen het aantal prolactinereceptoren in de borst en daarmee ook de melkproductie. Prolactine heeft bovendien een ontspannend effect op de moeder en maakt haar slaperig. Daarnaast bevat moedermelk een aminozuur (L-tryptofaan) dat de slaap bevordert. Borstvoeding helpt je baby dus ook om rustiger in slaap te vallen. Het zuigen aan de borst werkt ontspannend en helpt je baby gemakkelijker in slaap te komen.
Het is belangrijk om baby’s geen zwaar voedsel te geven en niet te proberen strikte eettijden in te stellen, omdat dit hun natuurlijke slaappatroon kan beïnvloeden. Voor een goede nachtrust zijn borstvoeding en samen slapen (samen slapen) het beste. In deze fase is hechting essentieel. Zo voelen baby’s zich rustiger en veiliger. Ze kunnen eten wanneer ze dat nodig hebben en beter slapen, wat hun natuurlijke ontwikkeling op alle gebieden bevordert.
5 redenen waarom borstvoeding de slaap bevordert
- Volledige en persoonlijke voeding: Moedermelk is als een magische formule die speciaal voor je baby is ontworpen. Ze bevat alle essentiële voedingsstoffen die je baby nodig heeft om gezond en sterk te groeien. Omdat ze gemakkelijk beschikbaar en meteen klaar is, stilt ze de honger van je baby snel en hoef je je ’s nachts geen zorgen te maken over het klaarmaken van flesjes!
- Een bijzondere emotionele band: Wanneer je borstvoeding geeft, ontstaat er een ongelooflijke band tussen jou en je baby. Het is een intiem en liefdevol moment waarin jullie emotioneel contact maken. Deze nabijheid en verbondenheid kunnen je baby een gevoel van veiligheid en rust geven, wat een meer ontspannen slaap bevordert.
- Ontspannende hormonen: Tijdens het geven van borstvoeding maakt het lichaam van de moeder hormonen aan, zoals oxytocine, waardoor ze zich ontspannen en gelukkig voelt. Het is als een liefdesinjectie voor jullie allebei! Deze hormonen hebben ook een kalmerend effect op je baby, waardoor die gemakkelijker in slaap valt en beter uitrust.
- Dag-nachtritme: Moedermelk bevat melatonine, een hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert. Door je baby moedermelk te geven, help je hem of haar een dag-nachtritme te ontwikkelen: te weten wanneer het tijd is om te slapen en wanneer het tijd is om wakker te zijn, met steeds regelmatigere slaappatronen.
- Diepere en herstellende slaap: Er is vastgesteld dat baby’s die borstvoeding krijgen mogelijk minder vaak ’s nachts wakker worden dan baby’s die flesvoeding krijgen. Moedermelk is gemakkelijk te verteren en voorziet beter in de voedingsbehoeften van je baby, waardoor die langere tijd kan slapen. Dat betekent ook dat jij meer kunt rusten! Wanneer je baby dieper slaapt, is die overdag energieker en vrolijker.
Borstvoeding, tot wanneer?
De natuurlijke leeftijd om te stoppen met borstvoeding ligt tussen 2,5 en 7 jaar. Het volledige proces van de slaapontwikkeling bij baby’s vindt namelijk ongeveer plaats gedurende de periode waarin borstvoeding wordt gegeven. Het is alsof beide dingen speciaal zijn ontworpen om elkaar aan te vullen!
Dus als je je kleintje borstvoeding geeft, houd er dan rekening mee dat je niet alleen voeding en liefde biedt, maar ook helpt bij de natuurlijke ontwikkeling van de slaap. We moedigen je aan om samen met je baby van deze prachtige fase te blijven genieten.
