Consejos de descanso

Le sommeil et l'allaitement matenel

Sueño y lactancia materna, ¿tienen relación?

La réponse est oui. L'allaitement est lié au sommeil des bébés. Au cours des premiers mois de leur vie, les bébés ont besoin de manger fréquemment pour grandir et être en bonne santé, c'est pourquoi ils ne dorment pas plusieurs heures d'affilée pendant la nuit. Ils font de courtes siestes tout au long de la journée pour se réveiller et manger quand ils en ont besoin. L’allaitement s’inscrit parfaitement dans ce rythme d’alimentation et de sommeil.

Les tétées fréquentes augmentent les récepteurs de prolactine dans le sein, c'est-à-dire que la production de lait augmente. La prolactine a également pour effet de détendre la mère et de provoquer le sommeil. De plus, le lait maternel contient un acide aminé (L-tryptophane) qui favorise le sommeil, l'allaitement aidera donc également le bébé à s'endormir plus sereinement. L'allaitement est relaxant pour lui et l'aide à s'endormir plus facilement.

Il est important de ne pas donner aux bébés des aliments lourds ou d’essayer de fixer des horaires d’alimentation rigides, car cela peut affecter leur rythme naturel de sommeil. Le mieux pour leur sommeil est d'allaiter et de dormir ensemble ( co-dodo ). A ce stade, l’attachement est essentiel. De cette façon, ils se sentent plus calmes et plus en sécurité. Ils peuvent se nourrir quand ils en ont besoin et dormir mieux, ce qui favorise leur développement naturel à tous égards.

5 raisons pour lesquelles l'allaitement vous aide à dormir

  1. Alimentation complète et personnalisée : Le lait maternel est comme une formule magique conçue spécifiquement pour votre bébé. Il contient tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour grandir en bonne santé et fort. Facilement disponible et prêt pour votre bébé, il satisfait rapidement sa faim et vous n'avez pas à vous soucier de préparer les biberons pendant la nuit !
  2. Lien émotionnel particulier : Lorsque vous allaitez, un lien incroyable se crée entre vous et votre bébé. C’est un moment intime et amoureux où vous vous connectez tous les deux émotionnellement. Cette proximité et cette connexion peuvent procurer un sentiment de sécurité et de calme au bébé, ce qui favorise un sommeil plus détendu.
  3. Hormones relaxantes : Pendant l'allaitement, le corps de la mère produit des hormones telles que l'ocytocine, qui la rendent détendue et heureuse. C'est comme une injection d'amour pour nous deux ! Ces hormones ont également un effet calmant sur votre bébé, l’aidant à s’endormir et à mieux se reposer.
  4. Rythme circadien : Le lait maternel contient de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. En nourrissant votre bébé au lait maternel, vous l'aidez à développer son rythme circadien, c'est-à-dire qu'il sait quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller, et à chaque fois il a des habitudes de sommeil plus régulières.
  5. Un sommeil plus profond et plus réparateur : il a été observé que les bébés allaités au sein peuvent avoir tendance à se réveiller moins la nuit que ceux nourris au lait maternisé. Le lait maternel est facile à digérer et répond mieux aux besoins nutritionnels du bébé, lui permettant ainsi de dormir plus longtemps. Cela signifie également que vous pouvez vous reposer davantage ! En dormant plus profondément, votre bébé sera plus énergique et plus heureux pendant la journée.

Allaiter, jusqu'à quand ?

L'âge naturel du sevrage varie de 2,5 à 7 ans. En fait, l’ensemble du processus de développement du sommeil chez les bébés se déroule approximativement pendant la durée de l’allaitement . C'est comme si les deux choses étaient conçues pour se compléter !

Ainsi, si vous allaitez votre tout-petit, gardez à l’esprit qu’en plus de lui apporter nutrition et affection, vous contribuez également au développement naturel de son sommeil. Nous vous encourageons à continuer à profiter de cette merveilleuse étape avec votre bébé.

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