Les régressions du sommeil sont des périodes pendant lesquelles les bébés qui dormaient bien toute la nuit peuvent commencer à se réveiller plus fréquemment et avoir du mal à se rendormir.
Pas besoin de s'inquiéter. Elle est normale et courante dans le développement des bébés et apparaît généralement à des moments clés de leur croissance. Ces moments clés sont généralement des jalons liés à leur développement cognitif ou moteur.
Les régressions du sommeil sont temporaires et durent généralement entre 3 et 6 semaines. Et le plus courant est que le bébé retrouvera tout seul un sommeil plus stable une fois qu'il aura surmonté ces périodes de changements et d'adaptations.
Quand surviennent les régressions du sommeil ?
A 4 mois
C’est l’une des premières régressions majeures. Les bébés peuvent passer de plusieurs heures à se réveiller plus fréquemment pendant la nuit.
La cause de cette régression du sommeil est liée au développement du cerveau du bébé. À 4 mois, une partie du cerveau appelée noyau suprachiasmatique commence à influencer les cycles veille-sommeil du bébé . Ce noyau est comme une horloge interne qui aide à réguler le moment où nous devons être éveillés et le moment où nous devons dormir.
Dans le même temps, à 4 mois, les bébés acquièrent de nouvelles compétences, comme se retourner et bouger davantage. C’est excitant, mais cela peut aussi affecter votre sommeil ! Ils peuvent pratiquer ces mouvements même pendant la nuit, ce qui les réveille.
A 6 mois
Vers l’âge de 6 mois, de nombreux bébés apprennent à s’asseoir sans aide et commencent à explorer davantage le monde qui les entoure. Ils peuvent être tellement enthousiasmés par leurs nouvelles compétences qu’ils souhaitent les mettre en pratique même lorsqu’ils devraient dormir.
Une autre raison de régression du sommeil à 6 mois est l'apparition des premières dents et l' introduction d'une alimentation complémentaire . À cet âge, certains bébés commencent à essayer de nouveaux aliments en plus du lait maternel ou du lait maternisé. Cela peut modifier votre routine et votre système digestif, qui doit s'adapter à de nouveaux aliments, ce qui peut également affecter votre sommeil.
A 8 mois
Une autre régression courante se produit au cours de ces mois, lorsque le bébé apprend à ramper . Cela se produit avant tout à cause de ce qu'on appelle l'anxiété de séparation . À cet âge, les bébés se rendent compte que maman et papa peuvent parfois être loin d'eux. Cela peut les mettre en danger lorsqu’ils ne nous voient pas. Ainsi, lorsqu’ils se réveillent la nuit, ils peuvent pleurer ou solliciter notre attention pour s’assurer que nous sommes là.
A 12 mois
Aux alentours du premier anniversaire, certaines mamans constatent une autre régression. A cet âge, les bébés apprennent à marcher, seuls ou avec de l'aide, ils font déjà leurs premiers pas . Cela augmentera l’activité et l’excitation tout au long de la journée et rendra plus difficile la relaxation. Ils commencent aussi à se tenir debout dans le berceau.
Ils ont également plus de résistance aux siestes , principalement parce qu'ils sont si actifs et sociables qu'ils ne veulent pas perdre de temps à dormir. Ne pas faire de sieste peut également les rendre trop fatigués à l’heure du coucher.
A 18 mois
Cette régression peut être liée au développement du langage et à l’acquisition de nouvelles compétences en communication. De plus, il pourrait y avoir un retour de l'anxiété de séparation , ils sont désormais plus conscients du fait qu'ils sont laissés seuls, ils savent s'exprimer et ils peuvent opposer plus de résistance au moment du coucher.
A 24 mois
À 2 ans, les enfants ont tendance à être plus indépendants et veulent faire les choses par eux-mêmes. Ils savent ce qu’ils veulent et ce qu’ils ne veulent pas et ils vous le font savoir. Leur personnalité et leur tempérament commencent à s’épanouir et les crises de colère redoutées arrivent. Ils voudront peut-être explorer et jouer davantage pendant la journée, refusant de se coucher à l'heure ou de faire des siestes.
De plus, à cet âge, de nombreux enfants se sevrent des couches pendant la journée et apprennent à devenir propres. Cela peut les amener à se réveiller davantage la nuit, car ils peuvent avoir besoin d'aller aux toilettes ou se sentir mal à l'aise en cas de fuite.
À mesure qu'ils grandissent, les enfants peuvent commencer à avoir peur du noir , des monstres, d'être seuls... Ces peurs peuvent les amener à se réveiller la nuit avec peur et à rechercher la sécurité et le confort de leurs parents.
Soyez patient, tout passera
Il est important de se rappeler que chaque bébé est unique et que tous les bébés ne connaîtront pas les régressions du sommeil de la même manière. Certains bébés peuvent avoir des régressions plus importantes, tandis que d’autres les remarqueront à peine.
Pendant ces étapes de régression du sommeil, il est essentiel d’apporter à votre bébé beaucoup d’amour, de patience et de sécurité. Essayez de maintenir une routine de sommeil cohérente et confortable pour lui. Assurez-vous qu'il est bien nourri et confortable avant de se coucher. Et même si cela peut être tentant, essayez de ne pas développer d'habitudes qui peuvent rendre le sommeil difficile, comme s'endormir dans vos bras ou au lit avec vous, car cela pourrait prolonger les difficultés de sommeil.
Remonter le moral! Avec amour et soin, vous surmonterez ces étapes et verrez votre bébé continuer à grandir et à se développer magnifiquement.
