Consejos de descanso

La moitié des bébés ont du mal à dormir

La mitad de los bebés presenta problemas al dormir

Environ 60 % des bébés ont des difficultés à dormir et se réveillent souvent fréquemment pendant la nuit. Si les bébés ont des problèmes de sommeil et qu'un sur quatre ne peut pas dormir tout de suite, c'est peut-être parce que les parents ne sont pas en mesure d'établir une routine de sommeil quotidienne.

Les petits ne naissent pas avec la capacité de savoir ce qu'est le jour et ce qu'est la nuit, ils ne naissent pas avec des schémas établis de sommeil et d'éveil, il est donc très important de leur apprendre la différence entre eux et quand il est temps de dormir. Le travail des mères et des pères est extrêmement important, car ils doivent apprendre à leurs petits à dormir, créer des habitudes de sommeil, etc.

Lorsqu’ils se réveillent la nuit, tous les bébés ne savent pas se rendormir tout seuls. Si les parents le bercent ou le nourrissent pour l'aider à dormir, ou l'endorment dans leurs bras, cela peut devenir une habitude et le bébé aura toujours besoin d'être dans vos bras pour se rendormir, ce qui rendra beaucoup plus difficile pour lui d'apprendre à s'endormir tout seul.

Vous pouvez aider votre bébé à dormir en reconnaissant les signes indiquant qu'il a déjà sommeil (comme se frotter les yeux, en bâillant ou en détournant le regard), en lui apprenant à s'endormir tout seul et en le réconfortant lorsqu'il se réveille.

Les bébés, surtout après 6 mois, peuvent avoir des difficultés à dormir en raison de l'anxiété causée par une séparation temporaire d'avec leurs parents, une surstimulation ou une fatigue extrême.

Conseils pour aider votre bébé à dormir

Pour l'aider à apprendre à dormir, vous pouvez suivre ces conseils :

- Le serrer dans vos bras et le réconforter pendant la journée peut l'aider à se sentir plus en sécurité la nuit et à apprendre à gérer les séparations.

- Évitez les stimulations et les activités proches de l'heure du coucher.

- Établissez une routine au coucher, comme prendre un bain, lire une histoire ou bercer votre bébé pendant que vous chantez ou jouez une chanson douce et calme.

- Placez le bébé dans le berceau lorsqu'il est somnolent, mais avant qu'il ne s'endorme complètement.

- Donnez-lui la sécurité lorsqu'il a peur ou se réveille avec des terreurs nocturnes, mais ne le sortez pas du berceau.

- Lorsqu'il pleure, montrez-lui que vous êtes là avec des tapotements et des roucoulements, puis dites bonsoir et quittez la pièce (répétez-le autant de fois que nécessaire).

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