Certains signes ou gestes physiques que font nos bébés peuvent vous aider à savoir quand votre bébé est fatigué ou somnolent. Si nous détectons ces avertissements à temps, nous pouvons commencer la routine de sommeil avant que la fatigue ne nous envahisse.
Signes précoces du sommeil : « Je commence à être fatigué » :
- Ferme les yeux
- Il a un regard perdu, comme s'il regardait vers l'infini
- Il a les sourcils rouges
- Tourne la tete
- Fait des mouvements plus lents, est moins énergique
Signaux intermédiaires du sommeil : « Je dois dormir maintenant » :
- Bâillement
- Il touche ses oreilles
- se frotte les yeux
- Je commence à devenir un peu irritable
Signes de sommeil tardifs : « Je suis allé trop loin » :
Si nous manquons ces signaux, notre bébé commencera sûrement à être de plus en plus irritable et nous montrera qu'il est fatigué avec les signaux tardifs suivants :
- Pleurer et crier hystériquement
- Il est plus irritable
- n'a aucune consolation
- Il est surexcité
- Cambre le dos ou se raidit
- Il lui est difficile de s'endormir même s'il montre des signes de fatigue
L'essentiel est de les observer pour pouvoir détecter leurs gestes et ainsi établir un rythme de sommeil, puis d'anticiper leur coucher environ 10 à 15 minutes avant qu'ils ne soient fatigués.
Solution à la fatigue excessive chez les bébés
L' état de surmenage peut être ponctuel, lorsqu'un bébé passe une ou plusieurs mauvaises nuits ou ne fait pas de sieste, souvent parce qu'il est malade, parce que ses routines changent pendant la période des vacances, etc. Ou encore, il peut s'agir d'une fatigue excessive prolongée lorsque vous ne vous reposez jamais bien et que nous constatons des signes de fatigue excessive chaque jour.
Pour éviter une fatigue prolongée, votre bébé doit dormir les heures dont il a besoin pour son âge pour respecter ses fenêtres de sommeil. Si votre bébé est en âge de faire des siestes, il est essentiel qu'il les fasse, vous éviterez ainsi qu'il arrive la nuit fatigué. Ce n’est pas vrai que si on ne dort pas pendant la journée on accumule de la fatigue pour la nuit, ça ne marche pas comme ça. Lorsqu'il est éveillé pendant le temps recommandé pour son âge, faites attention à ses gestes et si vous remarquez l'un des signes ci-dessus, il est temps de dormir !
