Consejos de descanso

L'importance du sommeil chez les bébés et les enfants

La importancia del sueño en bebés y niños

Ce n'est pas nouveau que le sommeil est essentiel à la santé de chacun, mais il est encore plus important pour les bébés et les enfants . Le sommeil permet de restaurer les fonctions physiques et psychologiques essentielles à votre développement physique et émotionnel. Cela les aide également à avoir une meilleure attitude ou un meilleur comportement, à être de meilleure humeur et moins irritables. De plus, cela les aide à améliorer leur capacité d’apprentissage, leur langage et leur mémoire.

C'est pourquoi il est si important que les parents surveillent le sommeil de nos enfants dès la naissance, car bien dormir et bénéficier des heures nécessaires bénéficieront à leur croissance et à leur intelligence émotionnelle à l'avenir.

Dès le plus jeune âge, il faut les aider à développer de bonnes habitudes de sommeil, en leur inculquant une routine qui leur permet d'avoir une bonne hygiène de sommeil. Ce n’est qu’ainsi que nous pourrons assurer un développement physique, cognitif et émotionnel sain.

Pourquoi le sommeil est important pour les bébés et les enfants

Si vous avez encore des doutes sur l'importance du sommeil chez les bébés et les enfants, voici quelques-uns des aspects dans lesquels le sommeil les influence :

  1. Croissance physique. L'hormone de croissance est sécrétée en plus grande quantité 1 heure après l'endormissement. Les enfants qui se réveillent beaucoup la nuit sont désavantagés par rapport à ceux qui dorment fréquemment pendant de longues périodes.
  2. Développement affectif. Le sommeil est essentiel à un développement émotionnel, cognitif et social adéquat. Pendant le sommeil, des protéines et des hormones sont sécrétées qui aident à faire mûrir le système nerveux et favorisent le développement neuronal.
  3. Le comportement. Les enfants qui dorment bien fonctionnent mieux et sont moins sujets à des problèmes de comportement. Crises de colère, manque d'attention, irritabilité, hyperactivité... peuvent être des symptômes d'un mauvais repos.
  4. Apprentissage et mémoire. Le cerveau consolide la mémoire à long terme pendant la nuit. Lorsqu'ils se reposent bien, les bébés ont une meilleure prédisposition à l'apprentissage, leur facilité à parler et leur capacité à assimiler le langage augmentent.
  5. Performance scolaire. Des réveils fréquents pendant la nuit entraînent une diminution des performances des enfants le lendemain : notamment dans les activités qui nécessitent concentration et habileté.
  6. Le système immunitaire et le métabolisme. Le sommeil renforce la réponse immunitaire innée, première ligne contre les infections. De plus, bien dormir prévient les troubles métaboliques comme l’obésité infantile, et réduit le risque de développer des addictions à l’adolescence.

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