Společné spaní ve stejné posteli je osobní rozhodnutí, které by mělo být učiněno s opatrností a rozvahou. Ačkoli mnoho kultur praktikovalo společné spaní po staletí, v současném západním světě vyvolávají obavy o bezpečnost a pohodu dítěte debaty mezi rodiči a odborníky.

Společné spaní má mnoho výhod jak pro dítě, tak pro rodiče. Pro rodiče může spaní blízko dítěte usnadnit noční kojení, posílit emocionální pouto a nabídnout větší pocit bezpečí a pohodlí. Pro děti může blízký kontakt poskytnout útěchu, regulovat tělesnou teplotu a srdeční rytmus a podporovat klidnější spánek.

Přes všechny tyto výhody je nezbytné být informován o rizicích společného spaní a přijmout opatření k zajištění bezpečnosti dítěte. V tomto článku vysvětlujeme, zda je společné spaní ve stejné posteli bezpečné, a nabízíme doporučení pro rodiče, kteří chtějí tuto možnost praktikovat.

Rizika spaní s dítětem ve stejné posteli

Doporučení Americké akademie pediatrie (AAP) je v žádném případě nesdílet postel s dítětem, ani s dětmi narozenými z dvojčat nebo vícerčat.

Důvodem je, že sdílení postele s dítětem může zvýšit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a dalších nehod souvisejících se spánkem, jako je udušení. Tato rizika jsou zvláště vysoká během prvních šesti měsíců života dítěte.

Nesdílejte postel, ale sdílejte pokoj

Doporučuje se, aby dítě spalo ve stejném pokoji jako rodiče alespoň během prvních 6 měsíců. Tak mohou maminka i dítě využít výhod společného spaní: pohodlí kojení, citové pouto a útěchu dítěte…

Ve skutečnosti AAP doporučuje sdílení pokoje, protože snižuje riziko SIDS o 50 % a je mnohem bezpečnější než sdílení postele.

Zvolte kolébku nebo postýlku pro společné spaní vedle postele. Tyto možnosti umožňují dítěti mít vlastní bezpečný prostor, zatímco zůstává blízko rodičů. Můžete své dítě přenést do své postele k nakrmení a uklidnění, ale jakmile bude opět připraveno spát, vraťte ho zpět do jeho postýlky.

Vyhněte se těmto rizikům společného spaní ve stejné posteli

• Pokud hrozí, že usnete, zatímco je vaše dítě s vámi v posteli, ujistěte se, že v posteli nejsou polštáře, prostěradla ani přikrývky, které by mohly dítěti zakrýt hlavu nebo způsobit přehřátí. Jakmile se probudíte a uvědomíte si to, je lepší dítě vrátit zpět do jeho postýlky.
• Vyhněte se usínání s dítětem na jiných místech. Riziko úmrtí dítěte související se spánkem je o 60 % vyšší, když děti usnou s dospělým na pohovce nebo křesle.
• Pokud má dítě méně než 4 měsíce nebo se narodilo předčasně, riziko udušení v rodičovské posteli je 5 až 10krát vyšší.
• Pokud jste konzumovali alkohol, tabák nebo užili nějaké léky, nikdy nenechávejte dítě spát s vámi v posteli. Riziko úmrtí dítěte související se spánkem je více než 10krát vyšší u dětí, které sdílejí postel s někým, kdo je unavený, užil léky, které ztěžují probuzení, nebo konzumoval látky jako alkohol či drogy.

6 tipů pro bezpečné společné spaní

Pokud se rozhodnete pro společné spaní, dodržujte bezpečnostní doporučení a konzultujte s pediatrem, abyste se ujistili, že děláte to nejlepší rozhodnutí pro svou rodinu.

1. Pevný povrch. Ujistěte se, že matrace, na které spíte, je pevná a nepropadá se.
2. Bez polštářů: Rodičovská postel by měla být zcela bez polštářů, těžkých přikrývek, plyšáků a dalších předmětů, které by mohly způsobit udušení. Mnoho odborníků doporučuje, aby rodiče zůstali pod prostěradly a dítě bylo položeno nahoře, aby nedošlo k zakrytí hlavičky během noci.
3. Polohování na zádech. Vždy pokládejte dítě na spaní na záda, což je nejbezpečnější poloha ke snížení rizika syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
4. Umístění dítěte. Položte dítě vedle matky, nikoli mezi rodiče. Tím se sníží riziko, že dítě bude mezi dvěma dospělými zachyceno.
5. Dostatek prostoru. Ujistěte se, že dítě má dostatek prostoru a může se volně pohybovat bez rizika pádu z postele nebo zachycení mezi matrací a zdí. Větší postel může být užitečná k zajištění potřebného prostoru a zabránění náhodnému přimáčknutí.
6. Používejte postýlku pro společné spaní. Nejlepší způsob, jak bezpečně praktikovat společné spaní, je použít postýlku pro společné spaní, aby dítě mělo svůj vlastní bezpečný prostor a přitom bylo blízko vás.