Odpověď zní ano. Kojení souvisí se spánkem miminek. Během prvních měsíců života potřebují miminka často jíst, aby rostla a byla zdravá, proto nespí mnoho hodin v kuse během noci. Mají krátké zdřímnutí během dne, aby se probudila a jedla, když to potřebují. Kojení se dokonale přizpůsobuje tomuto rytmu krmení a spánku.
Časté krmení zvyšuje počet receptorů pro prolaktin v prsu, což znamená, že se zvyšuje produkce mléka. Prolaktin také působí relaxačně na maminku a navozuje spánek. Navíc mateřské mléko obsahuje aminokyselinu (L-tryptofan), která podporuje spánek, takže kojení pomáhá miminku klidněji usnout. Sání prsu je pro něj uklidňující a pomáhá mu snadněji usnout.
Je důležité nedávat miminkům těžká jídla ani se nesnažit zavádět přísné jídelní režimy, protože to může ovlivnit jejich přirozený spánkový rytmus. Nejlepší pro jejich spánek je kojení a společné spaní (praktikovat společné spaní). V této fázi je přilnutí zásadní. Díky tomu se cítí klidnější a bezpečnější. Mohou se krmit, kdykoli potřebují, a lépe spát, což podporuje jejich přirozený vývoj ve všech směrech.
5 důvodů, proč kojení pomáhá se spánkem
- Kompletní a přizpůsobená výživa: Mateřské mléko je jako kouzelný recept speciálně navržený pro vaše miminko. Obsahuje všechny nezbytné živiny, které potřebuje k zdravému a silnému růstu. Je snadno dostupné a připravené pro vaše miminko, rychle uspokojí jeho hlad a nemusíte se starat o přípravu lahviček během noci!
- Speciální emoční pouto: Když kojíte, vytváří se mezi vámi a miminkem úžasné pouto. Je to intimní a láskyplný okamžik, kdy se oba emocionálně propojujete. Tato blízkost a spojení mohou miminku poskytnout pocit bezpečí a klidu, což podporuje klidnější spánek.
- Relaxační hormony: Během kojení tělo maminky produkuje hormony jako oxytocin, které ji činí uvolněnou a šťastnou. Je to jako dávka lásky pro oba! Tyto hormony mají také uklidňující účinek na vaše miminko, což mu pomáhá usnout a lépe odpočívat.
- Cirkadiánní rytmus: Mateřské mléko obsahuje melatonin, hormon, který reguluje cyklus spánku a bdění. Krmením miminka mateřským mlékem mu pomáháte rozvíjet jeho cirkadiánní rytmus, tedy aby vědělo, kdy je čas spát a kdy být vzhůru, a aby mělo stále pravidelnější spánkové vzorce.
- Hlubší a obnovující spánek: Bylo pozorováno, že kojenci krmení mateřským mlékem mají tendenci se v noci méně probouzet ve srovnání s těmi, kteří jsou krmeni umělou výživou. Mateřské mléko se snadno tráví a lépe uspokojuje nutriční potřeby miminka, což umožňuje delší spánkové intervaly. To také znamená, že i vy si můžete více odpočinout! Díky hlubšímu spánku bude vaše miminko během dne energičtější a šťastnější.
Kojení, dokdy?
Přirozený věk odstavení je mezi 2,5 až 7 lety. Ve skutečnosti celý proces vývoje spánku u miminek probíhá přibližně během doby, kdy trvá kojení. Je to, jako by obě věci byly navrženy tak, aby se doplňovaly!
Takže pokud kojíte své malé, mějte na paměti, že kromě výživy a lásky také pomáháte přirozenému vývoji jeho spánku. Doporučujeme vám, abyste si tuto úžasnou etapu užívali spolu s vaším miminkem.
