Hoe je je baby kunt helpen slapen, is een vraag die alle ouders zich stellen. Elke baby leert in een ander tempo slapen en onderscheid maken tussen dag en nacht. Dus hoe kunnen we onze baby helpen slapen? Het eerste wat we moeten doen, is baby’s niet met elkaar vergelijken. Net zoals twee baby’s verschillend groeien, leren ze ook op verschillende manieren slapen, praten en lopen.
Hoe help je je baby slapen?
Allereerst moeten we hem helpen onderscheid te maken tussen dag en nacht. Overdag moeten we het natuurlijke licht de ruimte laten vullen. Speel met hem, ga met hem wandelen... En ’s nachts moeten we:
- Proberen thuis gedempt licht te gebruiken.
- Met een zachte, rustige stem praten.
- De baby na het eten en verschonen naar bed brengen.
- Zijn houding niet veranderen terwijl hij slaapt (tenzij dat nodig is).
- ’s Avonds voor het slapengaan niet te veel spelen (daardoor gaat hij heel actief naar bed en valt hij moeilijker in slaap).
- Elke dag dezelfde routine aanhouden: geef hem een bad, smeer hem in met crème, lees hem een verhaaltje voor, enzovoort.
Met deze kleine stappen zal hij het verschil tussen dag en nacht leren herkennen.
Waar moet de baby slapen?
De eerste maanden wordt aangeraden dat de baby in dezelfde kamer als de ouders slaapt. Vooral tijdens de eerste weken, wanneer het mogelijk is dat de baby alleen in slaap valt als hij wordt vastgehouden.
Pasgeboren baby’s slapen zowel overdag als ’s nachts korte periodes. Houd hier rekening mee en pas je eigen rustschema hierop aan.
Hoe helpt een slaaproutine de baby om te slapen?
Rond de leeftijd van 3 maanden is het perfecte moment om met een slaaproutine te beginnen. Bovendien helpt een slaaproutine de baby onderscheid te maken tussen dag en nacht. Deze kan bestaan uit:
- Een warm bad
- Kleren en luier verschonen
- De tanden poetsen (zodra hij tanden heeft)
- Hem naar bed brengen
- Een verhaaltje voorlezen met een zachte stem
- Een kus en een knuffel voor het slapengaan
Naarmate onze baby groter wordt, kunnen we meer activiteiten aan de slaaproutine toevoegen, zolang ze rustig en ontspannen zijn. We kunnen hem bijvoorbeeld laten kiezen welk verhaaltje voor het slapengaan hij wil horen, of een kleurplaat geven...
Hoeveel uur slaap heeft een baby nodig?
Net zoals elke volwassene een verschillend aantal uren slaap nodig heeft, geldt dat ook voor baby’s. Over het algemeen kunnen we stellen dat:
- Pasgeboren baby’s: Ze slapen meer dan ze wakker zijn. Ze kunnen 16 tot 18 uur slapen. Ze kunnen ’s nachts wakker worden omdat ze gevoed moeten worden of omdat ze het erg koud of warm hebben.
- Van 3 tot 6 maanden: Er beginnen kleine veranderingen zichtbaar te worden. Sommige baby’s kunnen wel 8 uur achter elkaar slapen (maar niet allemaal).
- Van 6 tot 12 maanden: Ze hoeven ’s nachts minder vaak gevoed te worden. Ze kunnen meer dan 10 uur slapen. De eerste tandjes komen door en dat kan hun slaap beïnvloeden.
- Vanaf 12 maanden: De baby kan 12 tot 15 uur slapen. Rond de leeftijd van 2 jaar slapen ze 11 tot 12 uur.
Wil je je baby extra helpen om beter te slapen? Bekijk dan ook eens onze collectie wiegmatrassen.
