Come aiutare il neonato a dormire è una domanda che tutti i genitori si pongono. Ogni neonato impara a dormire e a distinguere il giorno dalla notte con ritmi diversi. Quindi, come possiamo aiutare il nostro neonato a dormire? La prima cosa da fare è non confrontare un neonato con un altro. Proprio come la crescita è diversa tra due neonati, anche imparare a dormire, parlare o camminare avverrà in modo diverso.
Come aiutare il neonato a dormire?
Per prima cosa dovremmo aiutarlo a distinguere il giorno dalla notte. Durante il giorno dobbiamo lasciare che la luce naturale illumini la casa. Giocare con lui, uscire a fare una passeggiata... E di notte, dovremmo:
- Cercare di usare una luce soffusa in casa.
- Parlare con voce dolce e tranquilla.
- Mettere a dormire il neonato dopo averlo nutrito e avergli cambiato il pannolino.
- Non cambiare posizione al neonato mentre dorme (a meno che non sia necessario).
- Non giocare troppo di notte prima di andare a letto (altrimenti si coricherà molto attivo e farà più fatica ad addormentarsi).
- Stabilire la stessa routine ogni giorno: fargli il bagnetto, mettergli la crema, leggergli una storia, ecc.
Con questi piccoli accorgimenti, riuscirà a distinguere il giorno dalla notte.
Dove deve dormire il neonato?
Durante i primi mesi si raccomanda che il neonato dorma nella stessa stanza dei genitori. Soprattutto durante le prime settimane, quando è possibile che il neonato riesca ad addormentarsi soltanto in braccio.
I neonati dormono per brevi periodi, sia di giorno sia di notte. Dovrai tenerne conto per modificare i tuoi stessi orari di riposo.
In che modo una routine del sonno aiuta il neonato a dormire?
Intorno ai 3 mesi è il momento perfetto per iniziare la routine del sonno. Inoltre, la routine del sonno aiuterà il neonato a distinguere il giorno dalla notte. Può consistere in:
- Un bagno caldo
- Cambio dei vestiti e del pannolino
- Lavargli i denti (quando li avrà)
- Metterlo a letto
- Leggere una storia con voce dolce
- Un bacio e un abbraccio della buonanotte
Man mano che il nostro neonato cresce, potremo includere più attività nella routine del sonno, purché siano tranquille e rilassanti. Per esempio, possiamo lasciargli scegliere la storia della buonanotte che preferisce, un disegno da colorare...
Quante ore di sonno servono al neonato?
Proprio come ogni adulto ha bisogno di un numero diverso di ore di sonno, lo stesso vale per i neonati. In generale possiamo affermare che:
- Neonati: Trascorrono più tempo dormendo che da svegli. Possono dormire dalle 16 alle 18 ore. Possono svegliarsi di notte perché hanno bisogno di mangiare oppure perché hanno troppo freddo o troppo caldo.
- Da 3 a 6 mesi: Iniziano a notarsi piccoli cambiamenti. Alcuni neonati possono arrivare a dormire 8 ore consecutive (ma non tutti).
- Da 6 a 12 mesi: Non hanno più bisogno di mangiare così tanto durante la notte. Possono dormire più di 10 ore. Iniziano a spuntare i dentini e questo può influire sul loro riposo.
- Dai 12 mesi in poi: Il neonato può dormire dalle 12 alle 15 ore. Intorno ai 2 anni dormirà 11-12 ore.
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