Nous avons tous du mal à nous endormir lors des chaudes journées d’été. Pendant la journée, on s'en sort mieux en prenant un bain à la piscine ou sur la plage, en se rafraîchissant avec une bonne douche ou une bonne bière fraîche ou simplement en allumant la climatisation. En plus de manger des aliments moins lourds, voici des conseils avec lequel nous parvenons à tempérer notre corps.
S’il est vrai que la chaleur – dans une plus ou moins grande mesure – nous affecte tous de la même manière, ceux qui souffrent le plus et dont nous devons prendre soin et protéger sont nos aînés et nos enfants. C'est pourquoi il est nécessaire d'aider votre bébé à dormir lorsqu'il fait chaud.
Les clés pour aider votre bébé à dormir par temps chaud
Gardez votre bébé bien hydraté
Il est essentiel de garder bébé hydraté et de le nourrir fréquemment, de jour comme de nuit.
Espace ventilé du lit
L'utilisation de draps en coton - plus froids que les draps synthétiques - permet d'éviter la transpiration du bébé, mais n'est pas non plus nécessaire. Bien entendu, pas de couvertures, pas de peluches ni de coussins, ni de tours de lit, car ils ne permettent pas une bonne ventilation du lit et votre bébé aura plus chaud, transpirera davantage et se réveillera plus souvent.
Lorsque vous choisissez un matelas, assurez-vous qu'il soit respirant. Chez Ecus Kids, tous nos matelas pour berceaux sont respirants et sont certifiés par différents labels de qualité qui soignent et assurent le repos du bébé .
La bonne température
Outre l'importance d'une hydratation fréquente et de la qualité de la literie et du matelas, il existe une série de recommandations qui aident notre bébé à s'endormir lorsqu'il fait chaud.
La température de la chambre doit être idéale. Ni trop froide, ni trop chaude, mais une température moyenne d'environ 20 degrés.
Vous pouvez utiliser la climatisation ou un ventilateur
On peut allumer l'air conditionné ou un ventilateur un peu avant de coucher le bébé pour rafraîchir la pièce ou le laisser fonctionner toute la nuit si nécessaire, mais il faut éviter que le jet d'air frappe directement l'endroit où se trouve le lit, car cet air froid pourrait provoquer un rhume chez le bébé et lui dessécher les narines et la gorge.
Adaptez les vêtements de bébé à la chaleur
En été, utilisez des pyjamas très fins, fabriqués dans des tissus naturels comme le coton à 100 %, afin qu'ils soient le plus respirants possible. Si le pyjama d'été semble trop lourd, on peut laisser la grenouillère ou même, pour les journées très chaudes, coucher l'enfant avec sa seule couche.
Un bain avec de l'eau tiède
Un bain avant de s'endormir les relaxe et les aide à se reposer. Le mieux est de prendre un bain avec de l'eau tiède, ni trop froide ni trop chaude, car ainsi votre température corporelle baissera et vous ne ressentirez plus de chaleur en sortant. Si nous le faisons avec de l'eau plus froide, la sensation de chaleur augmentera lorsque nous la sortirons de la baignoire.
Des siestes courtes et fréquentes
Lors des journées chaudes, votre bébé peut avoir du mal à dormir pendant de longues périodes. Optez pour des siestes plus courtes et plus fréquentes.
Faites attention aux signes de surchauffe chez votre bébé, comme une peau rouge, une transpiration excessive, de l'irritabilité ou des difficultés respiratoires. Si vous remarquez l'un de ces signes, agissez rapidement pour refroidir le bébé et assurez-vous qu'il est à l'aise et en sécurité.
