Comment aider bébé à dormir est une question que se posent tous les parents. Chaque bébé apprend à un rythme différent à dormir, à distinguer le jour de la nuit. Alors, comment aider notre bébé à dormir ? La première chose à faire est de ne pas comparer certains bébés avec d’autres. Tout comme la croissance entre deux bébés est différente, apprendre à dormir, parler ou marcher sera également différent.
Comment aider votre bébé à dormir ?
Nous devons d’abord vous aider à distinguer le jour de la nuit. Pendant la journée, nous devons laisser la lumière naturelle remplir la maison. Jouer avec lui, faire une promenade... Et la nuit, il faut :
- Essayez d'utiliser un éclairage tamisé à la maison.
- Parlez d'une voix douce et calme.
- Endormez le bébé après avoir mangé et changé la couche.
- Ne changez pas de position pendant qu'il dort (sauf si nécessaire).
- Ne jouez pas trop le soir avant de vous coucher (cela le rendra très actif au lit et aura plus de mal à s'endormir).
- Établissez chaque jour la même routine : donnez-lui un bain, mettez-lui de la crème, lisez-lui une histoire, etc.
Avec ces petites étapes, vous pourrez différencier le jour de la nuit.
Où doit dormir bébé ?
Durant les premiers mois, il est recommandé que le bébé dorme dans la même pièce que ses parents. Surtout pendant les premières semaines, lorsque le bébé ne peut s'endormir que s'il est tenu dans les bras.
Les nouveau-nés dorment pendant de courtes périodes, de jour comme de nuit. Vous devez en tenir compte pour modifier votre propre horaire de repos.
Comment une routine de sommeil aide-t-elle bébé à dormir ?
Vers 3 mois, c'est le moment idéal pour démarrer une routine de sommeil. De plus, la routine de sommeil aidera le bébé à différencier le jour de la nuit. Il peut s'agir de :
- un bain chaud
- Changement de vêtements et de couches
- Brossez-vous les dents (quand ils en ont)
- Mettez-les au lit
- Lire une histoire d'une voix douce
- Un bisou et un câlin bonne nuit
Plus notre bébé grandit, plus nous pouvons inclure d'activités dans sa routine de sommeil, à condition qu'elles soient calmes et détendues. Nous pouvons par exemple vous proposer le choix de l'histoire de bonne nuit que vous préférez, des fiches d'exercices à colorier...
De combien d’heures de sommeil le bébé a-t-il besoin ?
Tout comme chaque adulte a besoin d’un nombre d’heures différent, il en va de même pour les bébés. De manière générale, nous pouvons affirmer que :
- Nouveau-nés : ils passent plus de temps endormis que éveillés. Ils peuvent dormir de 16 à 18 heures. Ils peuvent se réveiller la nuit parce qu’ils ont besoin de se nourrir ou parce qu’ils ont trop froid ou trop chaud.
- De 3 à 6 mois : De petits changements commencent à être remarqués. Certains bébés peuvent dormir 8 heures d'affilée (mais pas tous).
- De 6 à 12 mois : Ils n’ont pas besoin de se nourrir autant au milieu de la nuit. Ils peuvent dormir plus de 10 heures. Les dents commencent à émerger et cela peut nuire à leur repos.
- A partir de 12 mois : Le bébé peut dormir 12 à 15 heures. Vers l’âge de 2 ans, ils dorment 11 à 12 heures.
Si vous souhaitez compléter votre aide pour que votre bébé dorme mieux, nous vous recommandons de jeter un œil à notre collection de matelas pour berceaux.
