Für uns alle ist es schwieriger, an heißen Sommertagen einzuschlafen. Tagsüber kommen wir besser damit zurecht, wenn wir im Schwimmbad oder am Strand baden, uns mit einer erfrischenden Dusche oder einem gut gekühlten Bier abkühlen oder einfach die Klimaanlage einschalten. Zusammen mit dem Verzehr leichterer Speisen sind das Tipps, mit denen wir unsere Körpertemperatur besser regulieren können.
Zwar beeinträchtigt die Hitze – mehr oder weniger stark – uns alle gleichermaßen, doch besonders darunter leiden unsere älteren Mitmenschen und Kinder, um die wir uns kümmern und die wir schützen müssen. Deshalb ist es wichtig, deinem Baby beim Einschlafen zu helfen, wenn es heiß ist.
Die wichtigsten Tipps, damit dein Baby bei Hitze schlafen kann
Achte darauf, dass dein Baby ausreichend trinkt
Es ist besonders wichtig, dass dein Baby ausreichend Flüssigkeit bekommt und sowohl tagsüber als auch nachts regelmäßig etwas trinkt.
Für eine gut belüftete Wiege sorgen
Baumwollbettwäsche – sie ist kühler als synthetische Materialien – verhindert, dass das Kind schwitzt, ist aber nicht unbedingt erforderlich. Natürlich sollten keine Decken, Stofftiere oder Kissen verwendet und auch keine Nestchenschützer in der Wiege angebracht werden, da diese eine gute Belüftung verhindern. Dadurch wird es deinem Baby wärmer, es schwitzt mehr und wacht häufiger auf.
Achte bei der Wahl einer Matratze darauf, dass sie atmungsaktiv ist. Bei Ecus Kids sind alle unsere Wiegenmatratzen atmungsaktiv und mit verschiedenen Qualitätssiegeln zertifiziert, die den Schlaf deines Babys schützen und fördern.
Die richtige Temperatur
Neben der Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr sowie der Qualität von Bettwäsche und Matratze gibt es einige Empfehlungen, die deinem Baby helfen, bei warmem Wetter einzuschlafen.
Die Raumtemperatur sollte angemessen sein – weder zu kalt noch zu warm, sondern eine mittlere Temperatur von etwa 20 Grad.
Du kannst eine Klimaanlage oder einen Ventilator verwenden
Wir können die Klimaanlage oder einen Ventilator eine Weile vor dem Zubettgehen des Babys einschalten, um den Raum abzukühlen, oder sie bei Bedarf die ganze Nacht laufen lassen. Allerdings sollten wir vermeiden, dass der Luftstrom direkt auf die Wiege gerichtet ist, da die kalte Luft das Baby erkälten und seine Nasenschleimhäute sowie den Hals austrocknen könnte.
Die Kleidung des Babys an die Hitze anpassen
Im Sommer sollte ein sehr dünner Schlafanzug aus natürlichen Stoffen wie 100 % Baumwolle verwendet werden, damit er möglichst atmungsaktiv ist. Wenn der sommerliche Schlafanzug zu warm erscheint, können wir dem Baby nur den Body anziehen oder es an besonders heißen Tagen einfach nur mit der Windel schlafen legen.
Ein Bad mit lauwarmem Wasser
Ein Bad vor dem Schlafengehen entspannt das Baby und hilft ihm, sich auszuruhen. Am besten ist ein Bad mit lauwarmem Wasser, das weder zu kalt noch zu heiß ist. Dadurch sinkt die Körpertemperatur des Babys, und es empfindet beim Herausnehmen aus dem Wasser nicht noch mehr Wärme. Bei kälterem Wasser würde das Hitzegefühl nach dem Herausnehmen aus der Badewanne zunehmen.
Kurze und häufige Nickerchen
An heißen Tagen kann es sein, dass dein Baby Schwierigkeiten hat, längere Zeit zu schlafen. Entscheide dich für kürzere und häufigere Nickerchen.
Achte auf Anzeichen einer Überhitzung bei deinem Baby, etwa gerötete Haut, übermäßiges Schwitzen, Reizbarkeit oder Atembeschwerden. Wenn du eines dieser Anzeichen bemerkst, handle schnell, um das Baby abzukühlen, und stelle sicher, dass es bequem und sicher liegt.
