Wie oft haben wir schon erlebt, dass sich ein Baby beruhigt und aufhört zu weinen, wenn es das Geräusch eines Haartrockners oder einer Dunstabzugshaube hört? Das Geräusch, das diese Geräte erzeugen, wird weißes Rauschen genannt. In diesem Beitrag erklären wir, worum es sich dabei handelt, warum es Babys beruhigt und ob seine Verwendung empfehlenswert ist.

Was ist weißes Rauschen?

Weißes Rauschen ist eine Klangart, die alle hörbaren Frequenzen in gleicher Intensität enthält und dadurch ein gleichmäßiges und konstantes Geräusch erzeugt, das gewissermaßen verhindert, dass andere Geräusche unsere akustische Wahrnehmung erreichen.

Indem es andere Umgebungsgeräusche, die ablenken könnten, überdeckt, schafft weißes Rauschen eine stabilere und vorhersehbarere Umgebung. Dadurch wird das Einschlafen und Durchschlafen von Babys erleichtert.

Obwohl Geräusche aus der Natur, etwa das Rauschen der Meereswellen oder das Geräusch von Regen, am empfehlenswertesten sind, muss in den meisten Fällen auf künstlich erzeugte Geräusche zurückgegriffen werden, um weißes Rauschen zu erzeugen.

Weißes Rauschen zur Beruhigung von Babys

Eine der beliebtesten Anwendungen von weißem Rauschen besteht darin, Babys zu entspannen und ihnen beim Einschlafen zu helfen. Viele Eltern berichten, dass weißes Rauschen ihren Kindern hilft, besser zu schlafen und ihr Weinen zu beruhigen. 

Die Theorie dahinter besagt, dass weißes Rauschen die Geräusche nachahmen kann, die ein Baby im Mutterleib hört, und dadurch ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermittelt. Deshalb wurde dieses Geräusch zunächst in neonatologischen Intensivstationen therapeutisch eingesetzt: Dort wurden die Geräusche aus dem Mutterleib wiedergegeben und die Geräusche der Brutkästen überdeckt, um die Babys zu beruhigen.

Wie bei Erwachsenen kann weißes Rauschen außerdem andere Umgebungsgeräusche überdecken, die das Baby aufwecken oder stören könnten, etwa sein eigenes Weinen. Einer Theorie zufolge hört das Baby sich selbst dadurch nicht mehr und hört folglich auf zu weinen. Außerdem wird verhindert, dass es andere plötzliche Geräusche hört, die es aufwecken könnten.

Weißes Rauschen für Babys: mögliche Risiken

Die medizinische und wissenschaftliche Fachwelt gibt unterschiedliche Empfehlungen zur Verwendung von weißem Rauschen bei Babys. Während einige Studien eindeutige Vorteile nahelegen, warnen andere vor möglichen Risiken.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) weist darauf hin, dass es nur gelegentlich eingesetzt werden sollte, da es zu einer Abhängigkeit führen könnte und Babys dadurch Schwierigkeiten bekommen könnten, ohne diese Geräusche zu schlafen. 

Eine weitere Sorge besteht darin, dass eine langfristige Beschallung mit weißem Rauschen bei hoher Lautstärke das Gehör von Babys beeinträchtigen könnte oder die Entwicklung ihrer Fähigkeit stören könnte, Geräusche wahrzunehmen und zu verarbeiten, was sich negativ auf die Sprachentwicklung auswirken kann.

Wie man weißes Rauschen bei Babys verwendet 

Weißes Rauschen kann sowohl für Erwachsene als auch für Babys ein wirksames Hilfsmittel sein, sofern es angemessen und in Maßen eingesetzt wird. Für Babys kann es eine vertraute und beruhigende Klangumgebung schaffen. Wichtig ist jedoch, die Sicherheitsempfehlungen zu beachten, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden.

• Geräte für weißes Rauschen sollten unbedingt umsichtig verwendet werden. Man sollte sich nicht übermäßig auf sie verlassen, um das Baby zu beruhigen.
• Es ist ratsam, dass sich das Gerät, das dieses Geräusch erzeugt, mindestens 2 Meter vom Kinderbett entfernt befindet und die Lautstärke 50 Dezibel nicht überschreitet. Eine übermäßig hohe Lautstärke könnte das Hörvermögen des Babys gefährden.
• Am empfehlenswertesten ist es, weißes Rauschen zeitgesteuert einzusetzen, damit das Baby nicht die ganze Nacht diesem Geräusch ausgesetzt ist.
• Weißes Rauschen kann bei Babys als Notfallhilfe eingesetzt werden, sollte jedoch nicht Bestandteil der Schlafroutine des Babys sein.

Dennoch gilt: Es gibt nicht genügend medizinische Belege für die Wirksamkeit und Sicherheit der Verwendung von weißem Rauschen zur Behandlung von pädiatrischer Schlaflosigkeit. Wie bei jedem Hilfsmittel empfiehlt es sich, vor der regelmäßigen Anwendung von weißem Rauschen eine medizinische Fachkraft zu konsultieren.