Všem nám dělá potíže usnout během horkých letních dnů. Přes den to zvládáme lépe tím, že se vykoupeme v bazénu nebo u moře, osvěžíme se sprchou nebo dobrou ledovou pivem, nebo jednoduše zapneme klimatizaci. Spolu s konzumací lehčího jídla jsou to tipy , díky kterým dokážeme ochladit své tělo.
Ačkoliv je pravda, že horko — více či méně — ovlivňuje nás všechny stejně, nejvíce ho trpí a musíme se o ně starat a chránit naše starší a děti. Proto je nutné pomoci svému miminku usnout v horku.
Klíče k tomu, jak pomoci miminku usnout v horku
Udržujte miminko dobře hydratované
Je zásadní udržovat miminko hydratované a často mu dávat pít, jak přes den, tak v noci.
Větraný prostor v postýlce
Použití bavlněného povlečení — které je chladnější než syntetické — pomáhá dítěti, aby se nepotilo, i když není nezbytné. Samozřejmě žádné deky, žádné plyšáky ani polštáře a také nepoužívejte ochranné mantinely v postýlce, protože ty neumožňují dostatečné větrání postýlky a naše miminko bude mít větší horko, více se potit a častěji se probouzet.
Při výběru matrace volte prodyšnou. V Ecus Kids jsou všechny naše postýlkové matrace prodyšné a certifikované různými kvalitními pečetěmi, které pečují o odpočinek miminka.
Správná teplota
Kromě důležitosti časté hydratace a kvality ložního prádla a matrace existuje řada doporučení, která pomáhají našemu miminku usnout, když je horko.
Teplota v místnosti by měla být vhodná. Ne příliš chladná ani příliš horká, ale střední teplota kolem 20 stupňů.
Můžete použít klimatizaci nebo ventilátor
Můžeme zapnout klimatizaci nebo ventilátor chvíli před uložením miminka ke spánku, aby se místnost ochladila, nebo je nechat zapnuté celou noc, pokud je to nutné, ale musíme zabránit tomu, aby proud vzduchu směřoval přímo na postýlku, protože tento studený vzduch by mohl miminko nachladit a vysušit mu nosní dírky a hrdlo.
Přizpůsobte oblečení miminka horku
V létě používejte velmi tenké pyžamo z přírodních materiálů, jako je 100% bavlna, aby bylo co nejvíce prodyšné. Pokud se vám letní pyžamo zdá příliš, můžeme nechat jen body nebo dokonce, na velmi horké dny můžeme miminko uložit jen s plenou.
Koupel v vlažné vodě
Koupel před spaním je uvolní a pomůže jim odpočívat. Nejlepší je koupel ve vlažné vodě, která není příliš studená ani horká, protože tak tělesná teplota klesne a miminko nebude po koupeli pociťovat větší horko. Pokud koupel provedeme ve studenější vodě, pocit horka se po vytažení z vany zvýší.
Krátké a časté zdřímnutí
V horkých dnech může mít miminko potíže spát dlouhé úseky. Volte kratší a častější zdřímnutí.
Dávejte pozor na příznaky přehřátí u miminka, jako je zarudlá kůže, nadměrné pocení, podrážděnost nebo potíže s dýcháním. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, rychle jednejte, aby se miminko ochladilo a ujistěte se, že je pohodlné a v bezpečí.
