Como madres y padres, seguro que quieres hacer todo lo posible para garantizar el descanso seguro de tu pequeño. Y una de las dudas más comunes es: ¿Cuál es la mejor postura para que mi bebé duerma seguro? Hoy vamos a ver cuál sería la mejor postura y te explicamos cómo puedes ayudar a tu bebé a dormir de manera segura.
Dormir de lado o bocabajo: un riesgo innecesario
Aunque pueda parecer que un bebé está más cómodo durmiendo de lado o bocabajo, estas posturas pueden representar un gran peligro. La razón principal es el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), una de las principales causas de fallecimiento en bebés menores de un año.
Cuando un bebé duerme bocabajo, su capacidad pulmonar puede verse comprometida, ya sea porque su naricita queda presionada contra el colchón o porque pueda inhalar su propio CO2, lo que reduce los niveles de oxígeno. Además, al dormir de lado, es muy fácil que el bebé termine volteándose bocabajo sin querer, aumentando este riesgo.
La mejor postura: siempre bocarriba
Los pediatras y expertos en sueño infantil coinciden en que la postura más segura para dormir es bocarriba. Esta posición reduce considerablemente el riesgo de SMSL y permite que las vías respiratorias del bebé permanezcan despejadas.
A veces, algunos padres temen que su bebé pueda ahogarse si regurgita mientras duerme bocarriba, pero los estudios han demostrado que esto no sucede. Los reflejos naturales del bebé lo protegen y hacen que, en caso de reflujo, los fluidos sean expulsados sin problemas.
Consejos para un sueño seguro
Para asegurarte de que tu bebé duerma de la manera más segura posible, aquí tienes algunas recomendaciones clave:
- Siempre colócalo bocarriba, incluso para las siestas.
- Usa un colchón firme y peluches o mantas sueltas que puedan dificultar su respiración.
- Evita el sobrecalentamiento, vistiéndolo con ropa ligera y manteniendo una temperatura agradable en la habitación.
- Duerme en la misma habitación pero en una cuna independiente, al menos durante los primeros seis meses.
- Ofrece un chupete a la hora de dormir, ya que algunos estudios sugieren que puede reducir el riesgo de SMSL.
¿Y cuando el bebé ya se gira solo?
A partir de los 4-6 meses, muchos bebés empiezan a girarse solos mientras duermen. Si tu pequeño ya tiene la fuerza suficiente para moverse de un lado a otro, no es necesario que lo cambies de posición constantemente.
Un sueño seguro es un sueño tranquilo
Sabemos que como padres queremos hacer lo mejor para nuestros pequeños, y parte de ese cuidado es asegurarnos de que duerman en la postura correcta. Siguiendo estas recomendaciones, no solo estarás protegiendo a tu bebé, sino que vosotros también dormiréis con mayor tranquilidad.
¡Recuerda! Dormir bocarriba es la clave para un sueño seguro. ¡Dulces sueños para tu pequeño!
