Le regressioni del sonno sono periodi in cui i bambini che di solito dormivano bene durante la notte possono iniziare a svegliarsi più frequentemente e avere difficoltà a riaddormentarsi.

Non c’è da preoccuparsi. È qualcosa di normale e comune nello sviluppo dei bambini e tendono a comparire in momenti chiave della loro crescita. Questi momenti chiave sono solitamente tappe legate al loro sviluppo cognitivo o motorio.

Le regressioni del sonno sono temporanee e durano generalmente tra le 3 e le 6 settimane. Di solito, il bambino torna spontaneamente ad avere un sonno più stabile una volta superati questi periodi di cambiamenti e adattamenti.

Quando si verificano le regressioni del sonno?

A 4 mesi

È una delle prime regressioni importanti. I bambini possono passare dal dormire diverse ore di fila al svegliarsi più frequentemente durante la notte.

La causa di questa regressione del sonno è legata allo sviluppo del cervello del bambino. A 4 mesi, una parte del cervello chiamata nucleo soprachiasmatico inizia a influenzare i cicli sonno-veglia del bambino. Questo nucleo è come un orologio interno che aiuta a regolare quando dobbiamo essere svegli e quando dobbiamo dormire.

Allo stesso tempo, a 4 mesi, i bambini stanno imparando nuove abilità, come girarsi e muoversi di più. È emozionante, ma può anche influire sul loro sonno! Possono esercitarsi con questi movimenti persino durante la notte, causando risvegli.

A 6 mesi

A 6 mesi, molti bambini imparano a stare seduti senza aiuto e iniziano a esplorare maggiormente il mondo intorno a loro. Possono essere così entusiasti delle loro nuove abilità da volerle mettere in pratica anche quando dovrebbero dormire.

Un altro motivo della regressione del sonno a 6 mesi è la comparsa dei primi dentini e l’introduzione dell’alimentazione complementare. A questa età, alcuni bambini iniziano ad assaggiare nuovi alimenti oltre al latte materno o artificiale. Questo può modificare la loro routine e il loro sistema digestivo, che deve adattarsi ai nuovi alimenti, influendo anche sul sonno.

A 8 mesi

Un’altra regressione comune si verifica intorno a questa età, quando il bambino sta imparando a gattonare. È dovuta soprattutto alla cosiddetta ansia da separazione. A questa età, i bambini si rendono conto che mamma e papà possono allontanarsi da loro in alcuni momenti. Questo può farli sentire insicuri quando non ci vedono vicino. Per questo, quando si svegliano durante la notte, possono piangere o cercare la nostra attenzione per assicurarsi che siamo lì.

A 12 mesi

Intorno al primo compleanno, alcune mamme notano un’altra regressione. A questa età, i bambini stanno imparando a camminare, da soli o con l’aiuto di qualcuno, e fanno già i loro primi passi. Questo aumenta l’attività e l’eccitazione durante il giorno, rendendo più difficile rilassarsi. Inoltre, iniziano a mettersi in piedi nella culla.

Mostrano anche una maggiore resistenza ai sonnellini, soprattutto perché sono così attivi e socievoli da non voler perdere tempo dormendo. Anche non fare il sonnellino può farli arrivare stanchi morti all’ora di andare a dormire.

A 18 mesi

Questa regressione può essere legata allo sviluppo del linguaggio e all’acquisizione di nuove abilità comunicative. Inoltre, può verificarsi nuovamente un aumento dell’ansia da separazione: i bambini sono più consapevoli del fatto che rimangono soli, sanno esprimersi e possono opporre maggiore resistenza al momento di andare a dormire.

A 24 mesi

A 2 anni, i bambini sono generalmente più indipendenti e vogliono fare le cose da soli. Sanno ciò che vogliono e anche ciò che non vogliono, e te lo fanno sapere. La loro personalità e il loro temperamento iniziano a fiorire e arrivano i temuti capricci. Possono voler esplorare e giocare di più durante il giorno, rifiutandosi di andare a letto quando è il momento o di fare il sonnellino.

Inoltre, a questa età molti bambini stanno smettendo di usare il pannolino durante il giorno e stanno imparando ad andare in bagno. Questo può farli svegliare più spesso durante la notte, perché potrebbero aver bisogno di andare in bagno o sentirsi a disagio in caso di una perdita.

Crescendo, i bambini possono iniziare ad avere paura del buio, dei mostri, di rimanere soli... Queste paure possono farli svegliare durante la notte spaventati e spingerli a cercare la sicurezza e il conforto dei genitori.

Abbi pazienza, passerà tutto

È importante ricordare che ogni bambino è unico e non tutti vivranno le regressioni del sonno nello stesso modo. Alcuni bambini possono avere regressioni più significative, mentre altri quasi non se ne accorgeranno.

Durante queste fasi di regressione del sonno è fondamentale offrire al bambino tanto amore, pazienza e sicurezza. Cerca di mantenere una routine del sonno costante e confortevole per lui. Assicurati che sia ben nutrito e comodo prima di andare a letto. E, anche se può essere allettante, cerca di non sviluppare abitudini che potrebbero rendere più difficile dormire, come addormentarsi in braccio o nel lettone con te, perché potrebbero prolungare le difficoltà del sonno.

Coraggio! Con amore e attenzione, supererai queste fasi e vedrai come il tuo bambino continuerà a crescere e svilupparsi meravigliosamente.