Non è una novità che il sonno sia fondamentale per la salute di qualsiasi persona, ma lo è ancora di più per i neonati e i bambini. Il sonno permette di ripristinare le funzioni fisiche e psicologiche essenziali per il loro sviluppo fisico ed emotivo. Li aiuta anche ad avere un atteggiamento e un comportamento migliori, oltre che a essere più sereni e meno irritabili. Inoltre, migliora la loro capacità di apprendimento, il linguaggio e la memoria.
Per questo è così importante che noi genitori controlliamo il sonno dei nostri figli fin dalla nascita, perché dormire bene e per il numero di ore necessario favorisce la loro crescita e la loro intelligenza emotiva futura.
Fin da piccoli, dobbiamo aiutarli a sviluppare buone abitudini del sonno, instaurando una routine che permetta loro di mantenere una buona igiene del sonno. Solo in questo modo garantiremo loro uno sviluppo fisico, cognitivo ed emotivo sano.
Perché il sonno è importante per neonati e bambini
Se hai ancora dubbi sull’importanza del sonno nei neonati e nei bambini, questi sono solo alcuni degli aspetti su cui il sonno influisce:
- La crescita fisica. L’ormone della crescita viene secreto in quantità maggiore un’ora dopo l’inizio del sonno. I bambini che si svegliano spesso durante la notte sono svantaggiati rispetto a quelli che dormono più a lungo senza interruzioni.
- Lo sviluppo emotivo. Il sonno è indispensabile per un adeguato sviluppo emotivo, cognitivo e sociale. Durante il sonno vengono secrete proteine e ormoni che aiutano la maturazione del sistema nervoso e favoriscono lo sviluppo neuronale.
- Il comportamento. I bambini che dormono bene affrontano meglio le situazioni e sono meno propensi a sviluppare problemi comportamentali. Capricci, difficoltà di attenzione, irritabilità, iperattività… possono essere sintomi di un riposo insufficiente.
- L’apprendimento e la memoria. Durante la notte il cervello consolida la memoria a lungo termine. Quando riposano bene, i neonati sono più predisposti all’apprendimento, sviluppano più facilmente il linguaggio e la capacità di assimilarlo.
- Il rendimento scolastico. I frequenti risvegli durante la notte comportano una riduzione del rendimento dei bambini il giorno seguente, soprattutto nelle attività che richiedono concentrazione e abilità.
- Il sistema immunitario e il metabolismo. Il sonno rafforza la risposta immunitaria innata, la prima linea di difesa contro le infezioni. Inoltre, dormire bene previene disturbi metabolici come l’obesità infantile e riduce il rischio di sviluppare dipendenze durante l’adolescenza.
