Ci sono alcuni segnali fisici o gesti che i nostri bambini compiono e che possono aiutarti a capire quando il tuo bambino è stanco o ha sonno. Se riconosciamo questi segnali per tempo, possiamo iniziare la routine del sonno prima che la stanchezza lo sopraffaccia.
Segnali precoci del sonno: «inizio a essere stanco»:
- Chiude gli occhi
- Ha lo sguardo perso, come se guardasse nel vuoto
- Ha le sopracciglia rosse
- Gira la testa
- Fa movimenti più lenti, è meno energico
Segnali intermedi del sonno: «ho bisogno di dormire subito»:
- Sbadiglia
- Si tocca le orecchie
- Si strofina gli occhi
- Inizia a diventare un po’ irritabile
Segnali tardivi del sonno: «ho superato il limite»:
Se ci lasciamo sfuggire questi segnali, probabilmente il nostro bambino diventerà sempre più irritabile e ci mostrerà di essere sovraffaticato attraverso i seguenti segnali tardivi del sonno:
- Piange e urla istericamente
- È più irritabile
- È inconsolabile
- È ipereccitato
- Inarca la schiena o si irrigidisce
- Fa fatica ad addormentarsi nonostante mostri segnali di stanchezza
La chiave è osservarli per riuscire a riconoscere i loro gesti e stabilire così un ritmo del sonno, quindi anticipare il momento della nanna di circa 10-15 minuti, prima che siano stanchi.
Soluzione al sovraffaticamento nei neonati
Lo stato di sovraffaticamento può essere occasionale, quando un bambino passa una o più notti difficili o non fa i sonnellini, spesso perché è malato, perché durante le vacanze cambiano le sue abitudini, ecc. Oppure può trattarsi di un sovraffaticamento prolungato, quando non riposa mai bene e osserviamo segnali di sovraffaticamento ogni giorno.
Per evitare il sovraffaticamento prolungato, il tuo bambino deve dormire le ore di cui ha bisogno in base alla sua età, rispettando le sue finestre di sonno. Se il tuo bambino è nell’età in cui fa i sonnellini, è fondamentale che li faccia: in questo modo eviterai che arrivi alla sera troppo stanco. Non è vero che, se non dorme durante il giorno, accumula la stanchezza per la notte: non funziona così. Quando sarà rimasto sveglio per il tempo consigliato in base alla sua età, presta attenzione ai suoi gesti e, se noti uno dei segnali precedenti, è ora di dormire!
