Consejos de descanso

La musique aide les bébés à dormir

La música ayuda a dormir a los bebés

Écouter de la musique présente de nombreux bienfaits pour la santé des bébés et des adultes. La musique procure du plaisir, calme et détend, améliore l'humeur, favorise les processus d'apprentissage, etc. Et la musique vous aide même à dormir, car elle aide à calmer l’esprit et le corps et crée une atmosphère calme qui favorise les habitudes de sommeil.

De nombreux chercheurs sont d'accord et croient fermement que la musique joue un rôle important dans la construction des fondations émotionnelles du bébé et l'aide à acquérir un sentiment de confiance. En plus des effets positifs sur le développement du bébé, la présence de musique apporte des avantages multiples et divers dans la vie de bébé.

 

La musique comme apprentissage

Les chansons pour enfants améliorent le développement intellectuel, auditif, sensoriel, vocal, moteur et social de l'enfant. Tous ces avantages sont obtenus grâce à l’audition, à l’alphabétisation et à l’expression physique et émotionnelle. Autrement dit, la musique aide les bébés et les enfants à développer leur expression corporelle et à être plus conscients de l’espace qui les entoure. La musique est donc une bonne alliée pour apprendre.

L'influence de la musique sur le bébé favorise le développement psychomoteur de l'enfant. L'utilisation de chansons pour enfants, rythmées et mélodieuses, aide les enfants à coordonner et à contrôler les mouvements de leur corps.

La musique peut également stimuler les sens des bébés et favoriser le développement cognitif et linguistique. Écouter différents sons et rythmes peut vous aider à développer votre perception auditive et votre capacité à distinguer les différents tons et modèles musicaux. Même la musique est bonne pour encourager la créativité des enfants. Jouer d’instruments simples ou expérimenter des sons et des rythmes peut stimuler votre imagination.

 

La musique comme effet relaxant

L'un des avantages de l'intégration de la musique dans la vie de votre bébé est qu'elle l'aide à dormir. La musique a un effet direct sur le système nerveux du bébé, en diminuant la fréquence cardiaque et la tension artérielle. En conséquence, les muscles du bébé se détendent et la respiration se calme. De plus, la musique relaxante masque les bruits environnants qui pourraient perturber le sommeil de votre bébé.

Mais comme prévu, n’importe quel type de musique ne fera pas l’affaire. La musique qui aide à détendre les bébés est celle qui suit un tempo compris entre 60 et 80 battements par minute, puisque ce rythme ressemble au rythme des battements du cœur. Le bruit blanc ou les sons de la nature scientifiquement prouvés fonctionnent également.

 

Qu’est-ce que l’on appelle « l’effet Mozart » ?

Selon certaines recherches scientifiques, la musique du compositeur autrichien Wolfgang Amadeus Mozart aurait de multiples effets positifs sur les bébés et les enfants. Ces études certifient que les combinaisons musicales créées par Mozart – ses fréquences, sa mesure et sa tonalité – stimulent le cerveau humain, réduisant le stress et aidant à calmer l'esprit.

Dans le cas des bébés, il est largement admis qu'écouter de la musique classique de Mozart, comme son œuvre " Eine kleine Nachtmusik ", avant de s'endormir, peut les aider à s'endormir plus rapidement et à se reposer plus paisiblement.

Cependant, il est important de mentionner que les preuves scientifiques derrière l’effet Mozart chez les bébés sont limitées et controversées. Bien que certaines recherches suggèrent que la musique classique peut avoir un impact positif sur la stimulation cérébrale, tous les bébés ne réagissent pas de la même manière à la musique et tous ne seront pas particulièrement affectés par la musique de Mozart.

 

Des berceuses pour vous aider à dormir

Depuis des temps immémoriaux, la berceuse ou la berceuse est la ressource la plus utilisée par les mères et les pères pour endormir leur bébé et l'aider à dormir. Par conséquent, la musique qui aide les bébés à dormir n’est pas quelque chose de nouveau.

Les berceuses ont des mélodies douces et calmes qui sont agréables aux oreilles des bébés. En écoutant ces douces mélodies, les bébés peuvent commencer à se sentir plus détendus et plus calmes. De plus, les berceuses sont souvent répétées encore et encore, créant un schéma prévisible. Ce modèle aide le bébé à se sentir plus en sécurité et à l’aise car il sait à quoi s’attendre.

Le fait que ce soient les mamans ou les papas qui chantent les berceuses contribue aussi à créer un lien affectif avec le bébé. Le contact étroit et le ton doux de la voix de sa mère permettent au bébé de se sentir protégé et aimé, ce qui contribue également à sa détente.

Les berceuses apportent sécurité et bien-être au bébé, réduisant son stress et calmant ses pleurs ou son anxiété. Curieusement, le site britannique Cuckooland a déterminé en 2019 quelle était la berceuse parfaite, de par son tempo lent et sa mélodie prévisible et simple : "One" , de U2.

 

La musique dans la routine du sommeil

Si vous souhaitez utiliser de la musique pour aider votre bébé à dormir, il est essentiel d'observer sa réaction. Certains bébés peuvent profiter et se détendre avec une musique douce, tandis que d'autres peuvent préférer un environnement de sommeil plus calme. Le plus important est de créer un environnement calme et détendu avant de se coucher et d’établir une routine de sommeil.

La musique peut également aider à établir cette routine de sommeil. Jouer de la musique pendant que vous couchez votre bébé peut aider à donner le ton à l'heure du coucher. Il n’est pas conseillé de laisser la musique jouer toute la nuit, environ 30 minutes suffisent. Il est important qu'il ne s'agisse pas de sons stimulants et que vous placiez l'appareil musical à l'écart du bébé, à quelques mètres du berceau, avec un faible volume. Dans la mesure du possible, il est préférable de mettre la lecture de la musique en pause avant que l'enfant ne s'endorme complètement.

Pour que la routine soit efficace et l'aide à s'endormir plus tôt, elle doit être respectée quotidiennement afin que bébé l'associe à des temps de repos et ainsi, petit à petit, il établira ses cycles de sommeil et apprendra à dormir seul.

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