Combien de fois a-t-on vu bébé se calmer et arrêter de pleurer au bruit d’un sèche-cheveux ou d’une hotte aspirante ? Le son produit par ces appareils est appelé bruit blanc et dans cet article nous expliquons en quoi il consiste, pourquoi il calme le bébé et s'il est bon de l'utiliser.
Qu'est-ce que le bruit blanc ?
Le bruit blanc est un type de son qui contient toutes les fréquences audibles avec une intensité égale, créant un son constant et uniforme qui, d'une certaine manière, empêche les autres sons d'atteindre notre perception auditive.
En masquant d'autres bruits environnementaux qui pourraient être des distractions, le bruit blanc crée un environnement plus stable et prévisible, permettant aux bébés de s'endormir et de rester endormis plus facilement.
Bien que les sons les plus recommandés soient ceux de la nature, comme le bruit des vagues de l'océan ou de la pluie, dans la plupart des cas, il faut recourir à des sons artificiels pour créer un bruit blanc.
Du bruit blanc pour calmer les bébés
L’une des utilisations les plus populaires du bruit blanc est de détendre les bébés et de les aider à s’endormir. De nombreux parents rapportent que le bruit blanc aide leurs enfants à mieux dormir et à calmer leurs pleurs.
La théorie derrière cela est que le bruit blanc peut imiter les sons qu'un bébé entend dans l'utérus, créant ainsi un sentiment de sécurité et de confort. C'est pourquoi la première utilisation thérapeutique de ce son a eu lieu dans les unités de soins intensifs néonatales, où les sons du ventre de la mère étaient diffusés et les bruits des incubateurs étaient masqués pour calmer les bébés.
De plus, comme chez les adultes, le bruit blanc peut masquer d’autres bruits environnementaux qui pourraient réveiller ou déranger le bébé, comme vos propres pleurs. Il existe une théorie selon laquelle le bébé cesse de s'entendre et arrête donc de pleurer. Cela vous empêche également d’entendre d’autres sons soudains qui pourraient vous réveiller.
Bruit blanc pour bébé : risques possibles
La communauté médicale et scientifique propose des recommandations mitigées sur l’utilisation du bruit blanc avec les bébés. Alors que certaines études suggèrent des avantages évidents, d’autres mettent en garde contre des risques possibles.
L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) prévient que son utilisation doit être occasionnelle, car elle pourrait générer une dépendance, rendant les bébés difficiles à dormir sans ces sons.
Une autre préoccupation est qu'une exposition prolongée et à volume élevé au bruit blanc pourrait affecter l'audition des bébés ou interférer avec le développement de leur capacité à percevoir et à traiter les sons, affectant ainsi négativement le développement de leur langage.
Comment utiliser le bruit blanc sur les bébés
Le bruit blanc peut être un outil efficace aussi bien pour les adultes que pour les bébés, à condition qu’il soit utilisé de manière appropriée et modérée. Pour les bébés, il peut offrir un environnement sonore familier et apaisant, même s'il est important de suivre les recommandations de sécurité pour éviter d'éventuels effets indésirables.
- Il est crucial d’utiliser judicieusement les appareils à bruit blanc et de ne pas trop compter sur eux pour calmer le bébé.
- Il est conseillé que l'appareil qui émet ce son soit à au moins 2 mètres du berceau et que le volume ne dépasse pas 50 décibels. L'utilisation d'un volume trop élevé peut entraîner des risques pour votre audition.
- Il est préférable d’utiliser du bruit blanc programmé, de cette façon vous ne serez pas exposé à ce son toute la nuit.
- Le bruit blanc chez les bébés peut être utilisé comme ressource d'urgence , mais ne doit pas être inclus dans la routine de sommeil du bébé.
Cependant, la vérité est qu’il n’existe pas suffisamment de preuves médicales sur l’efficacité et la sécurité de l’utilisation du bruit blanc pour le traitement de l’insomnie pédiatrique. Comme pour tout outil, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’incorporer du bruit blanc de manière régulière.
