Pendant les mois les plus chauds de l’année, de nombreux parents remarquent que leurs bébés se réveillent plus que d’habitude, deviennent agités ou même pleurent sans raison apparente. Dans de nombreux cas, la cause est liée à la chaleur et à la difficulté à maintenir une température corporelle adéquate pendant le sommeil.
Une surchauffe nocturne peut non seulement perturber le sommeil de votre bébé, mais peut également provoquer de l'inconfort et augmenter certains risques pendant la nuit. Par conséquent, savoir identifier les signes et adapter votre environnement de sommeil est essentiel pour assurer un sommeil sûr, réparateur et paisible.
Signes que votre bébé a chaud pendant son sommeil
Bien que chaque bébé soit différent, certains signes courants peuvent indiquer que votre bébé a chaud la nuit. L’un des symptômes les plus courants est de se réveiller avec la peau en sueur, en particulier au niveau de la nuque, du dos ou de la poitrine. Vous pouvez également ressentir des rougeurs au visage, vous sentir mal à l’aise ou pleurer plus fréquemment la nuit.
D’autres indicateurs moins évidents peuvent inclure des difficultés à s’endormir ou à se réveiller plus tôt que d’habitude. Si votre peau est humide ou très chaude lorsque vous la touchez, il est conseillé de vérifier la température de la pièce et de vos vêtements de nuit.
Quelle est la température idéale pour votre repos?
Les spécialistes pédiatriques recommandent de maintenir la chambre du bébé entre 18 et 21 degrés. Cette plage de température permet au corps du bébé de bien réguler sa chaleur pendant son sommeil sans risque d'avoir froid ou de surchauffer. Si vous utilisez un ventilateur ou un climatiseur, il est important que le flux d'air ne soit pas dirigé directement vers le bébé et que la pièce soit bien ventilée mais sans courants d'air.
Conseils pour améliorer le repos pendant les nuits chaudes
L’un des aspects les plus importants est le choix des vêtements. Optez pour des vêtements légers fabriqués à partir de tissus naturels comme le coton ou le bambou qui permettent une bonne respirabilité. Évitez les vêtements inutiles, les couvertures lourdes ou les objets décoratifs dans le berceau, comme les animaux en peluche ou les pare-chocs rembourrés, qui peuvent retenir la chaleur et entraver la circulation de l’air.
Le choix du matelas joue également un rôle fondamental. Un matelas qui ne permet pas une bonne respiration peut accumuler de la chaleur et de l'humidité, provoquant une sensation thermique inconfortable qui affecte le repos du bébé.
Des matelas conçus pour un repos au frais
Chez Ecus Kids, nous avons développé des matelas spécifiquement conçus pour éviter la surchauffe et favoriser un repos sain. Des modèles comme le Care® Ultimate intègrent des tissus frais et des mousses hautement respirantes qui régulent la température corporelle du bébé tout au long de la nuit. De plus, ils disposent d'un enregistrement sanitaire et sont exempts de substances nocives.
Une autre option idéale pour les mois chauds est le matelas Oxsi, avec un côté spécialement conçu pour l'été. Sa structure à pores ouverts permet une ventilation constante, réduisant la transpiration et gardant la surface du matelas fraîche et sèche.
Un environnement frais est aussi un environnement sûr
Contrôler la température et prendre soin des matériaux avec lesquels votre bébé dort est bien plus qu’une question de confort. Un environnement de sommeil frais et adapté permet de prévenir les risques tels que l’étouffement ou le syndrome de mort subite du nourrisson.
Si vous pensez que votre bébé a chaud la nuit, ajuster la température de la pièce, vérifier la literie et choisir un matelas adapté sont la première étape pour aider votre enfant à mieux dormir et vous reposer plus paisiblement également.
