Es gibt einige körperliche Anzeichen oder Gesten, die unsere Babys zeigen und die dir helfen können zu erkennen, wann dein Baby müde ist oder schläfrig wird. Wenn wir diese Anzeichen rechtzeitig erkennen, können wir mit der Schlafroutine beginnen, bevor die Müdigkeit es übermannt.
Frühe Schlafsignale: „Ich werde langsam müde“:
- Es schließt die Augen
- Es hat einen abwesenden Blick, als würde es ins Unendliche schauen
- Es hat rote Augenbrauen
- Es dreht den Kopf weg
- Es bewegt sich langsamer und ist weniger aktiv
Mittlere Schlafsignale: „Ich muss jetzt schlafen“:
- Es gähnt
- Es berührt seine Ohren
- Es reibt sich die Augen
- Es wird allmählich etwas reizbar
Späte Schlafsignale: „Ich habe es übertrieben“:
Wenn wir diese Anzeichen übersehen, wird unser Baby wahrscheinlich zunehmend reizbarer und zeigt uns durch die folgenden späten Schlafsignale, dass es übermüdet ist:
- Es weint und schreit hysterisch
- Es ist reizbarer
- Es lässt sich nicht beruhigen
- Es ist überreizt
- Es krümmt den Rücken oder macht sich steif
- Es fällt ihm schwer einzuschlafen, obwohl es Müdigkeitsanzeichen zeigt
Der Schlüssel liegt darin, sie zu beobachten, um ihre Gesten zu erkennen und so ein Schlafmuster festzulegen. Anschließend können wir sie etwa 10–15 Minuten, bevor sie müde werden, zum Schlafen bringen.
Lösung für Übermüdung bei Babys
Der Zustand der Übermüdung kann vorübergehend sein, wenn ein Baby eine oder mehrere schlechte Nächte hat oder keinen Mittagsschlaf hält, oft weil es krank ist, sich die Routinen während der Ferien ändern usw. Es kann sich aber auch um anhaltende Übermüdung handeln, wenn es sich nie richtig ausruht und wir jeden Tag Anzeichen von Übermüdung beobachten.
Um anhaltende Übermüdung zu vermeiden, sollte dein Baby die für sein Alter erforderliche Schlafdauer schlafen, damit es seine Schlafenszeiten einhält. Wenn dein Baby alt genug für Nickerchen ist, ist es wichtig, dass es sie hält. So verhinderst du, dass es abends übermüdet ist. Es stimmt nicht, dass es die Müdigkeit für die Nacht ansammelt, wenn es tagsüber nicht schläft – so funktioniert das nicht. Wenn es die für sein Alter empfohlene Wachzeit erreicht hat, achte auf seine Gesten. Wenn du eines der oben genannten Anzeichen bemerkst, ist es Zeit zu schlafen!
