Wie man dem Baby beim Schlafen hilft, ist eine Frage, die sich alle Eltern stellen. Jedes Baby lernt in seinem eigenen Tempo zu schlafen und zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Wie können wir unserem Baby also beim Schlafen helfen? Zunächst sollten wir Babys nicht miteinander vergleichen. Genauso wie sich das Wachstum zweier Babys unterscheidet, lernen sie auch unterschiedlich schnell zu schlafen, zu sprechen oder zu laufen.
Wie kann man dem Baby beim Schlafen helfen?
Zuerst sollten wir ihm helfen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Tagsüber sollten wir das natürliche Licht ins Haus lassen. Spielen Sie mit dem Baby, gehen Sie mit ihm spazieren ... Nachts sollten wir:
- Im Haus für gedämpftes Licht sorgen.
- Mit ruhiger, sanfter Stimme sprechen.
- Das Baby nach dem Füttern und Wickeln zum Schlafen legen.
- Die Schlafposition des Babys nicht verändern, während es schläft (es sei denn, es ist notwendig).
- Nachts vor dem Zubettgehen nicht zu viel spielen (sonst ist das Baby beim Einschlafen sehr aktiv und kommt schwerer zur Ruhe).
- Jeden Tag dieselbe Routine einhalten: das Baby baden, eincremen, eine Geschichte vorlesen usw.
Mit diesen kleinen Schritten wird das Baby Tag und Nacht unterscheiden lernen.
Wo sollte das Baby schlafen?
In den ersten Monaten wird empfohlen, dass das Baby im selben Zimmer wie die Eltern schläft. Besonders in den ersten Wochen kann es sein, dass das Baby nur auf dem Arm einschläft.
Neugeborene schlafen sowohl tagsüber als auch nachts in kurzen Phasen. Das sollten Sie berücksichtigen und Ihren eigenen Schlafrhythmus entsprechend anpassen.
Wie hilft eine Schlafroutine dem Baby beim Einschlafen?
Im Alter von etwa 3 Monaten ist der richtige Zeitpunkt, mit einer Schlafroutine zu beginnen. Außerdem hilft die Schlafroutine dem Baby, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Sie kann Folgendes umfassen:
- Ein warmes Bad
- Umziehen und Windel wechseln
- Zähneputzen (sobald es Zähne hat)
- Das Baby ins Bett bringen
- Eine Geschichte mit sanfter Stimme vorlesen
- Ein Gute-Nacht-Kuss und eine Umarmung
Je größer unser Baby wird, desto mehr Aktivitäten können wir in die Schlafroutine aufnehmen, solange sie ruhig und entspannend sind. Zum Beispiel können wir es die Gute-Nacht-Geschichte auswählen lassen, die es hören möchte, oder ein Ausmalbild anbieten ...
Wie viele Stunden Schlaf braucht ein Baby?
So wie jeder Erwachsene unterschiedlich viele Stunden Schlaf benötigt, ist es auch bei Babys. Allgemein lässt sich sagen:
- Neugeborene: Sie verbringen mehr Zeit im Schlaf als im Wachzustand. Sie können 16 bis 18 Stunden schlafen. Nachts können sie aufwachen, weil sie Nahrung brauchen oder ihnen zu kalt oder zu warm ist.
- 3–6 Monate: Erste kleine Veränderungen werden bemerkbar. Manche Babys können bis zu 8 Stunden am Stück schlafen (aber nicht alle).
- 6–12 Monate: Sie müssen nachts nicht mehr so häufig gefüttert werden. Sie können mehr als 10 Stunden schlafen. Die ersten Zähne beginnen durchzubrechen, was ihren Schlaf beeinträchtigen kann.
- Ab 12 Monaten: Das Baby kann 12–15 Stunden schlafen. Im Alter von etwa 2 Jahren schlafen Kinder 11–12 Stunden.
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