Es ist nichts Neues, dass Schlaf für die Gesundheit jedes Menschen von grundlegender Bedeutung ist, aber für Babys und Kinder ist er noch wichtiger. Schlaf ermöglicht die Wiederherstellung der körperlichen und psychischen Funktionen, die für ihre körperliche und emotionale Entwicklung entscheidend sind. Außerdem hilft er ihnen, eine bessere Haltung und ein besseres Verhalten zu zeigen sowie besser gelaunt und weniger gereizt zu sein. Darüber hinaus verbessert er ihre Lern-, Sprach- und Gedächtnisleistung.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir Eltern den Schlaf unserer Kinder von Geburt an im Blick behalten, denn ausreichend und guter Schlaf unterstützt ihr Wachstum und ihre emotionale Intelligenz in der Zukunft.

Schon von klein auf müssen wir ihnen dabei helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, indem wir eine Routine schaffen, die ihnen eine gute Schlafhygiene ermöglicht. Nur so können wir eine gesunde körperliche, kognitive und emotionale Entwicklung sicherstellen.

Warum Schlaf für Babys und Kinder wichtig ist

Wenn du noch Zweifel an der Bedeutung des Schlafs bei Babys und Kindern hast, sind dies nur einige Bereiche, die durch den Schlaf beeinflusst werden:

1. Das körperliche Wachstum. Das Wachstumshormon wird eine Stunde nach dem Einschlafen in größerer Menge ausgeschüttet. Kinder, die nachts häufig aufwachen, sind gegenüber Kindern, die länger ununterbrochen schlafen, im Nachteil.
2. Die emotionale Entwicklung. Schlaf ist für eine angemessene emotionale, kognitive und soziale Entwicklung unverzichtbar. Während des Schlafs werden Proteine und Hormone ausgeschüttet, die zur Reifung des Nervensystems beitragen und die neuronale Entwicklung fördern.
3. Das Verhalten. Kinder, die gut schlafen, kommen besser zurecht und neigen seltener zu Verhaltensproblemen. Wutanfälle, mangelnde Aufmerksamkeit, Reizbarkeit, Hyperaktivität … können Anzeichen für unzureichende Erholung sein.
4. Lernen und Gedächtnis. Das Gehirn festigt während der Nacht das Langzeitgedächtnis. Wenn Babys gut schlafen, sind sie besser zum Lernen bereit, entwickeln leichter ihre Sprachfähigkeit und können Sprache besser aufnehmen.
5. Die schulische Leistung. Häufiges Aufwachen während der Nacht führt am nächsten Tag zu einer geringeren Leistungsfähigkeit der Kinder, vor allem bei Aktivitäten, die Konzentration und Geschicklichkeit erfordern.
6. Das Immunsystem und der Stoffwechsel. Schlaf stärkt die angeborene Immunantwort, die erste Abwehrlinie gegen Infektionen. Außerdem beugt guter Schlaf Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit im Kindesalter vor und verringert das Risiko, in der Jugend eine Sucht zu entwickeln.