Poslech hudby má mnoho zdravotních přínosů pro kojence i dospělé. Hudba přináší potěšení, uklidňuje a uvolňuje, zlepšuje náladu, podporuje učební procesy a další. Dokonce hudba pomáhá usnout, protože uklidňuje mysl i tělo a vytváří klidnou atmosféru, která podporuje spánkové vzorce.
Mnoho výzkumníků se shoduje a pevně věří, že hudba hraje důležitou roli při vytváření emocionálního základu dítěte a pomáhá mu získat pocit důvěry. Kromě pozitivních účinků na vývoj dítěte přináší přítomnost hudby mnoho různých výhod v životě dítěte.
Hudba jako učení
Dětské písničky podporují intelektuální, sluchový, smyslový, řečový, motorický a sociální rozvoj dítěte. Všechny tyto přínosy se dosahují prostřednictvím sluchu, gramotnosti a tělesného i emocionálního vyjádření. To znamená, že hudba pomáhá kojencům a dětem rozvíjet jejich tělesný výraz a být více vnímaví k prostoru kolem sebe. Hudba je tedy dobrým spojencem při učení.
Vliv hudby na dítě podporuje psychomotorický vývoj dítěte. Používání dětských písniček – protože jsou rytmické a melodické – pomáhá dětem koordinovat a ovládat pohyby svého těla.
Hudba také může stimulovat smysly kojenců a podporovat kognitivní a jazykový rozvoj. Poslech různých zvuků a rytmů může pomoci rozvíjet jejich sluchové vnímání a schopnost rozlišovat mezi různými tóny a hudebními vzory. Hudba je dokonce dobrá pro podporu kreativity dětí. Hraní na jednoduché nástroje nebo experimentování se zvuky a rytmy může stimulovat jejich představivost.
Hudba jako relaxační prostředek
Jednou z výhod začlenění hudby do života dítěte je, že mu pomáhá usnout. Hudba má přímý vliv na nervový systém dítěte, snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak. V důsledku toho se svaly dítěte uvolní a dýchání se uklidní. Navíc relaxační hudba překrývá okolní zvuky, které by mohly rušit spánek dítěte.
Ale jak se očekává, nehodí se jakýkoli druh hudby. Hudba, která pomáhá kojencům relaxovat, má tempo mezi 60 a 80 údery (beats) za minutu, protože tento rytmus připomíná tep srdce. Vhodný je také bílý šum nebo zvuky přírody, které jsou vědecky ověřené.
Co je tzv. „Mozartův efekt“?
Podle některých vědeckých studií má hudba rakouského skladatele Wolfganga Amadea Mozarta mnoho pozitivních účinků na kojence a děti. Tyto studie potvrzují, že hudební kombinace vytvořené Mozartem – jeho frekvence, metrika a tón – stimulují lidský mozek, snižují stres a pomáhají uklidnit mysl.
V případě kojenců se rozšířilo přesvědčení, že poslech klasické hudby Mozarta, jako je jeho skladba "Eine kleine Nachtmusik", před spaním může pomoci rychleji usnout a mít klidnější odpočinek.
Je však důležité zmínit, že vědecké důkazy o Mozartově efektu u kojenců jsou omezené a kontroverzní. Ačkoliv některé studie naznačují, že klasická hudba může mít pozitivní vliv na stimulaci mozku, ne všechny děti na hudbu reagují stejně a ne všechny budou ovlivněny právě hudbou Mozarta.
Ukolébavky pro lepší usínání
Od nepaměti byla ukolébavka nejoblíbenějším prostředkem rodičů, jak ukonejšit dítě a pomoci mu usnout. Proto není nic nového, že hudba pomáhá kojencům usnout.
Ukolébavky mají jemné a klidné melodie, které jsou příjemné pro dětské uši. Poslech těchto jemných melodií může děti začít uvolňovat a uklidňovat. Navíc se ukolébavky často opakují, což vytváří předvídatelný vzorec. Tento vzorec pomáhá dítěti cítit se bezpečněji a pohodlněji, protože ví, co očekávat.
Fakt, že ukolébavky zpívají maminky nebo tatínkové, také pomáhá vytvářet emocionální pouto s dítětem. Blízký kontakt a jemný tón hlasu maminky dělají, že se dítě cítí chráněné a milované, což také přispívá k jeho uvolnění.
Ukolébavky dítěti přinášejí pocit bezpečí a pohody, snižují stres a uklidňují jeho pláč nebo úzkost. Zajímavé je, že britský web Cuckooland v roce 2019 určil, která ukolébavka je dokonalá díky svému pomalému tempu a předvídatelné a jednoduché melodii: "One" od U2.
Hudba v režimu spánku
Pokud chcete použít hudbu k pomoci vašemu dítěti usnout, je zásadní sledovat, jak na ni vaše dítě reaguje. Některé děti si mohou užívat a uvolnit se při jemné hudbě, zatímco jiné mohou preferovat tišší prostředí pro spánek. Nejpodstatnější je vytvořit klidné a uvolněné prostředí před spaním a nastavit spánkový režim.
Hudba také může pomoci nastavit tento režim spánku. Pustit trochu hudby při ukládání dítěte může sloužit jako signál, že je čas jít spát. Není vhodné nechat hudbu hrát celou noc, stačí asi 30 minut. Je důležité, aby nešlo o podněcující zvuky a aby byl hudební přehrávač umístěn dál od dítěte, několik metrů od postýlky, na nízkou hlasitost. Pokud je to možné, je lepší hudbu vypnout před tím, než dítě úplně usne.
Aby byl režim účinný a pomáhal dítěti usnout dříve, měl by být dodržován denně, aby si dítě spojilo tento čas s odpočinkem a postupně si vytvořilo své spánkové cykly a naučilo se spát samo.
